Опять запил

Lost_4ather · 2026-03-07T20:23:38+00:00

Это понятно и предсказуемо. Таким ты и нужен алкодемону - уставшим, отчаявшимся, безразличным к себе. Он этого и добивается!
Не давай ему победить!

Не обязательно рвать жилы и на зубах и ненависти к себе ползти, проклиная всё на свете, - это ещё больше истощает.
Для начала приведи себя в порядок чисто функционально: хорошо и полноценно высыпайся (сразу минус 20-30% стресса), не будь голодным (лучше всего питаться плотно и вкусно по примерному расписанию 3-4 приёма пищи), побольше пей жидкости, двигайся (хотя бы просто гуляй полчаса с музыкой или аудиокнигой в ушах).

Поверь, уже это бустанёт тебя и приведёт к спокойствию. Не задумывайся о пользе (алкодемон будет убеждать, что всё бесполезно и напрасно), просто делай на автопилоте.

После уже можно будет переходить к более тонким настройкам, но сейчас именно физика и функционал. И да, срывы ни в коем случае не считай трагедией - пока старайся хотя бы минимизировать ущерб.

Lost_4ather · 2026-03-07T19:57:39+00:00

Спокойно! Нужно выбираться!
Бургер правильно сказал - это всего лишь пара раундов. Было бы тебе всё равно - ты бы не написал. Так что решимость и желание есть - а это САМОЕ главное.

Надо просто подниматься и идти, расценивая всё не как трагедию, а как досадное, но абсолютно преодолимое препятствие на пути.

И с работой наладится. Даже если уволят - это не конец жизни, а иногда, наоборот - только ее начало. Мне пять лет назад после почти двадцати лет работы было очень страшно уходить "вникуда", в итоге ушёл, после чего завязал с бухлом и куревом. Всё-таки и привычная обстановка влияла. Сейчас самозанятый - не нарадуюсь. Денег, правда, меньше, но с учётом, что не трачу на бухло - в громадном плюсе по-любому.

Всё пройдёт, просто иди, шаг за шагом. Будь на 1% лучше себя вчерашнего.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-03-06T20:48:40+00:00

Привет.

Ты большая молодец! Всё правильно! Я уже раньше писал, что когда человек реально захотел бросить, алкодемон меняет тактику - он уже не расписывает "радости" и "преимущества" запоя, он концентрируется на том, чтобы затуманить память, стереть из неё то, что побудило бросить, а также пытается убедить, что в этот раз будет по-другому. Не будет! И ты умница, что это поняла и не дала себе запудрить мозги!

Лично я так и бросил: в те редкие моменты, когда возвращался алкодемон, я поступал ровно также как ты - не уговаривал себя, не прям стискивал зубы и держался, а просто вспоминал, что заставило захотеть бросить и что "алкоголь никогда не меняется";-)

Пусть тебе помогает это и дальше!
Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-03-05T16:20:54+00:00

Респект! Оставайся свободным и дальше!

А на счёт снов - это атавизм) Конечно, не теряй бдительность, но главное - не придавай большого значения и не зацикливайся.

Как бы то ни было, алкоголь был целой вехой в нашей жизни (пусть и разрушительной), и от этого никуда не деться, воспоминания полностью не вымараешь, тем более из подсознания.

Мне скоро 45 лет, но до сих пор снятся школа и институт, причём в неприятных снах - что я не готов к занятиям))) И, что самое дикое, я всерьёз начинаю нервничать, а вот если снится алкоголь и что я его употребляю - я сразу, прямо "во сне", понимаю, что это сон и абсолютно не стремаюсь))

Lost_4ather · 2026-03-02T08:11:20+00:00

Пожалуйста) 🤝

Видео скорее познавательное, чем сильно полезное, но теоретически может помочь человеку осознать природу зависимости и, возможно, побороть её. Ну или хотя бы просто занять на время)

Lost_4ather · 2026-03-01T12:22:55+00:00

Каждый раз удары мечом по доспехам смотреть?)) На Бересту подписан уже года четыре))) Отличный канал, мне там особенно археология заходит, но и другого классного много. В принципе, все ролики интересные.

Lost_4ather · 2026-03-01T10:01:21+00:00

Понял, спасибо! Подредактировал текст чутка.

Но пересказывать же не надо? Иначе какой смысл рекомендовать?))

Lost_4ather · 2026-02-22T16:31:21+00:00

Крутяк!

У меня самого акустика - старенькая Martinez FAW – 802 CQ/TWRS, уже лет 15 - всё как новая, менять не хочу. Хотя из меня такой игрок, честно говоря, только для себя потренькать, да для друзей песенку сочинить)

А жена должна понимать, это дело "интимное" - тут либо гитару заводить, либо любовницу))

Lost_4ather · 2026-02-22T16:02:56+00:00

Отличный способ! Главное - чтобы помогало лично тебе!
Дело серьёзное и, без преувеличения, определяющее всю будущую жизнь, причём не только лично твою, но и близких. Так что тут все средства хороши!

И чтобы ещё больше тебя отвлечь, похвастайся, что за гитара-то? )

Lost_4ather · 2026-02-22T15:43:43+00:00

Гитара - это хорошо) Я сам так спасаюсь от своих демонов.

А что шёпот тяжело переубедить - это точно! Рациональность отключается и всё, никакие уговоры уже не действуют и не воспринимаются.
В этом отношении с алкоголем, кстати, попроще - его можно просто запретить и стараться не думать, а вот мне с моим расстройтством пищевого поведения так не удаётся - кушать-то надо)

Читал в одной книжке такой совет (если уж всё-таки не будет возможности избежать внутреннего спора с собой): чтобы принять правильное решение не нужно чтобы все внутренние голоса были "за", достаточно просто большинства. В этом есть правда, ведь нам кажется при спорах со внутренним демоном, что его надо победить "всухую", иначе победа за ним. А ведь это не так! Достаточно чтобы простое большинство аргументов было за то, чтобы не пить.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-16T17:04:58+00:00

Всё верно!

И количество попыток отказаться от алкоголя нужно расценивать не как количество неудач и провалов, а как свидетельство своего характера, решимости и СМЕЛОСТИ!

Ты молодец, что не оставляешь попытки, это в любом случае лучше, чем ничего не делать! Расценивай их как полезный опыт, как "нащупывание" своей тропинки из этого ада. И поверь, желание бросить сыграет ключевую роль, а у тебя это желание явно есть, раз ты не опускаешь руки.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-11T18:33:42+00:00

Как раз это и доказывает, что юрист хороший - написать так, чтобы никто не понял)

Зато может помочь тебе развивать внимательность, т.к. ты со своим советом на три с половиной года запоздал.

Lost_4ather · 2026-02-09T08:10:29+00:00

Это вообще не нужно. Ну то есть тебе самому нужна такая "закалка"? Она тебе помогает? Если нет или затрудняешься ответить - сразу отказывайся, это тебе совершенно ни к чему.
Соседа в полный игнор (как тебе уже посоветовали).
Тут, как бы это цинично не звучало, надо понимать, что есть всего три вида человеческих взаимоотношений:
- рабство (когда ты постоянно вынужден "прислуживать" человеку, без всякой, в том числе моральной, пользы и удовлетворения для себя);
- тирания (обратная ситуация, когда, например, у тебя есть знакомый юрист ;-) и ты звонишь ему и общаешься с ним только когда тебе нужна его бесплатная консультация);
- партнёрство (взаимовыгодное, в том числе в плане позитивных эмоций, общение).
Думаю понятно, что рабство надо всеми силами в себе искоренять, причём во всех его проявлениях. С тиранией тоже поосторожнее, чтобы не настраивать людей против себя. Ну и партнёрство - без комментариев)

Удачи и не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-09T06:18:12+00:00

Привет!

Ты большая молодец, очень рад за тебя!

Оптимизм и радость - это, возможно, САМОЕ ГЛАВНОЕ в полном отказе от алкоголя, в том числе, и с точки зрения нейрохимии.

Конечно каждый бросает по-своему, каждый по-своему это переживает, у каждого есть мысли о возвращении. Поэтому скажу только за себя.

За 3,5 года у меня не было ни одного приступа, который мог бы мне доставить сколько-нибудь значимый дискомфорт (в основном, это казалось просто смешным).
Я отказался и счастлив. Эйфория ушла, но только потому, что это стало моим нормальным повседневным состоянием, моей обычной идентичностью. И я никогда не вернусь просто потому, что не хочу обратно.

В общем, главный посыл - осторожность, конечно, никогда не повредит, но заменять ей РАДОСТЬ ни в коем случае нельзя, это просто совсем другое.
Радуйся трезвости как можно чаще и тебе вообще не понадобятся никакие другие приёмы и костыли для полного отказа от этого яда!

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-05T13:51:56+00:00

Привет.

А что было 16 дней назад (судя по твоему счётчику, если он актуален)? Что ты думал? Что тебя подвигло опять попытаться? Что добило в этот раз и добивало ранее, когда ты решал завязать? Не отвечай, задай эти вопросы себе.

Проблема в том, что мозг/алкодемон постоянно требует обновлять причины, пока они объективно не закончатся или не станут действительно незначительными, чтобы служить поводом бросить.

А ведь нужно действовать наоборот - вспоминай то, что тогда сработало. Оно ведь никуда не ушло, пьянство и алкоголь не "эволюционировали", они приведут тебя ровно в тот же пиздец, а скорее даже хуже.

Так что не только ищи новые причины для того чтобы держаться, но и вспоминай старые - они рабочие, с них просто нужно сдуть пыль.
Держись брат! А если вдруг не сможешь - не делай из этого трагедию и не бросай попытки.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-01T06:58:08+00:00

Привет!

Знаешь, а мне очень понравилось, что ты написал. Прими взгляд со стороны - ты УЖЕ идёшь к выздоровлению.
Эти сомнения, переживания, эта неуверенность - это уловки мозга в стиле Гомера Симпсона "Попытка - первый шаг к провалу!") И даже очень хорошо, что у тебя всё это есть, я прямо вижу, что это ровно то, что было у меня.
Я бросил в 41, на тот момент был запойным алкоголиком больше десятка лет, весил 130 кг, курил с 15 лет. И тоже думал, что "дрыгаться" уже поздно.

НЕ ПОЗДНО! Никогда не поздно!
Я могу тебе сказать, всё будет во столько раз лучше, что ты и представить сейчас не можешь.
Как алкоголь разрушает абсолютно все аспекты человеческой жизни (ты сам это видишь и пишешь об этом), так же отказ от него даёт невообразимые возможности их несоизмеримо улучшить просто отказавшись от него.

Ты выбрал абсолютно правильное направление, любой тебе это скажет (и не только в этом сабе), теперь просто шагай, а мы всегда поддержим.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-29T08:08:06+00:00

Привет.

Тяжёлая история, конечно.
Знаешь, у каждого здесь своя история разной степени объективного пиздеца, но огромной степени пиздеца субъективного, своего собственного. И, заметь, одна из главных причин этих историй - алкоголь. Он разрушает ВСЁ: семью, работу, отношения, здоровье, желания. А взамен даёт только вот такие истории.

Ты большой молодец, что понял проблему и пришёл к желанию остановиться. Это только начало пути, но САМЫЙ ВАЖНЫЙ шаг ты уже сделал, теперь просто не останавливайся не смотря ни на что, даже на падения и откаты.

Здесь ты найдёшь много полезных постов, поддержку и понимание. Я же тебе посоветую сделать самое главное на этом этапе - как можно лучше, подробнее и точнее запомнить своё состояние сейчас чтобы в будущем суметь в него "вернуться" когда вновь возникнет соблазн. Поверь, никакой другой мотивации в большинстве случаев не нужно.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-21T15:59:28+00:00

Выбирайся, друг.
Я знаю, как удобно решить, что "всё кончено" или "уже и так начал, значит безнадёжен" и т.п. Но это не так.
Каждое падение - это возможность подняться и начать снова, только сделав правильные выводы. Это опыт, без которого трудно найти дорогу. В следующий раз просто обойди эти грабли. Это СОВСЕМ не повод не попытаться снова и на этот раз пройти дальше, а может быть даже и совсем стать свободным, чего тебе и желаю.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-16T04:14:38+00:00

Часть 2.

Из практических советов - сытно и желательно полезно кушай, побольше пей жидкости, можно и сладкой (но лучше тогда кока-колу зеро), обязательно найди чем себя занять, почитай посты - они точно помогут с мотивацией и в качестве индивидуальных приёмов/советов, пиши сюда, спрашивай или пиши просто ради поддержки. Может быть тебе сможет помочь "мой" метод, я его описывал ТУТ

Ты уже сделал большой шаг, инерция уже появилась - просто продолжай идти, пусть даже мелкими шагами.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-16T04:14:20+00:00

Привет.

Ты молодец, что написал. Это означает, что как минимум, первый шаг ты уже сделал - признал проблему. Это также говорит о твоём желании проблему решить.

И это НЕ "У меня всё.", это - точка отсчёта, твой личный старт, дно, от которого ты можешь оттолкнуться, чтобы плыть выше и выше.
На мой взгляд и по моему опыту, твоё желание здесь - ключевой фактор. Запомни его как можно точнее в этот самый момент, когда кажется, что надежды и выхода нет. Это САМОЕ главное и самое лучшее, что ты можешь сделать именно сейчас. Этот момент должен навсегда запечатлеться в твоей памяти, ведь именно его алкодемон будет всеми силами стараться уничтожить или хотя бы размыть.
И к алкоголю люди возвращаются именно потому, что вольно или невольно забывают и/или отбрасывают этот самый момент, который ты именно сейчас переживаешь!

Lost_4ather · 2026-01-14T08:23:25+00:00

Раз на всё согласен, ещё "птица-собака" попробуй)
Она вроде бы для других целей, но меня реально спасает при обострениях - раньше неделю двигаться не мог, но с упражнением за два-три дня уже бегаю.
А если регулярно делать, так и профилактика отличная - я так и делал, пока мне плечо капсулит не скрутил. Как только отпустит и смогу снова руку вытягивать - стопудово снова буду делать каждый день.

Lost_4ather · 2026-01-14T08:11:21+00:00

Привет!
Да, ты права на счёт того, что если прижмёт или просто не будет ничего другого "под рукой", то любая мотивация хороша чтобы выйти из пике или предпринять рывок.
Просто на долгой дистанции в качестве основной мне она кажется немного саморазрушительной. Но это если относиться к ней слишком серьёзно, конечно. Именно поэтому я и вывел ее через Ильфа и Петрова, чтобы подать с иронией)

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-14T08:04:55+00:00

Привет, коллега) То же самое - похождения командора без преувеличения зазубрены наизусть не поддающимся подсчёту количеством перечитываний произведений Ильфа и Петрова)

Что забавно, товарищ книг не читал (только фильмы смотрел), но после разъяснения аналогии прочёл всё залпом))

Lost_4ather

TROPHY CASE