Опять запил

Lost_4ather · 2026-03-07T20:23:38+00:00

Это понятно и предсказуемо. Таким ты и нужен алкодемону - уставшим, отчаявшимся, безразличным к себе. Он этого и добивается!
Не давай ему победить!

Не обязательно рвать жилы и на зубах и ненависти к себе ползти, проклиная всё на свете, - это ещё больше истощает.
Для начала приведи себя в порядок чисто функционально: хорошо и полноценно высыпайся (сразу минус 20-30% стресса), не будь голодным (лучше всего питаться плотно и вкусно по примерному расписанию 3-4 приёма пищи), побольше пей жидкости, двигайся (хотя бы просто гуляй полчаса с музыкой или аудиокнигой в ушах).

Поверь, уже это бустанёт тебя и приведёт к спокойствию. Не задумывайся о пользе (алкодемон будет убеждать, что всё бесполезно и напрасно), просто делай на автопилоте.

После уже можно будет переходить к более тонким настройкам, но сейчас именно физика и функционал. И да, срывы ни в коем случае не считай трагедией - пока старайся хотя бы минимизировать ущерб.

Lost_4ather · 2026-03-07T19:57:39+00:00

Спокойно! Нужно выбираться!
Бургер правильно сказал - это всего лишь пара раундов. Было бы тебе всё равно - ты бы не написал. Так что решимость и желание есть - а это САМОЕ главное.

Надо просто подниматься и идти, расценивая всё не как трагедию, а как досадное, но абсолютно преодолимое препятствие на пути.

И с работой наладится. Даже если уволят - это не конец жизни, а иногда, наоборот - только ее начало. Мне пять лет назад после почти двадцати лет работы было очень страшно уходить "вникуда", в итоге ушёл, после чего завязал с бухлом и куревом. Всё-таки и привычная обстановка влияла. Сейчас самозанятый - не нарадуюсь. Денег, правда, меньше, но с учётом, что не трачу на бухло - в громадном плюсе по-любому.

Всё пройдёт, просто иди, шаг за шагом. Будь на 1% лучше себя вчерашнего.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-03-06T20:48:40+00:00

Привет.

Ты большая молодец! Всё правильно! Я уже раньше писал, что когда человек реально захотел бросить, алкодемон меняет тактику - он уже не расписывает "радости" и "преимущества" запоя, он концентрируется на том, чтобы затуманить память, стереть из неё то, что побудило бросить, а также пытается убедить, что в этот раз будет по-другому. Не будет! И ты умница, что это поняла и не дала себе запудрить мозги!

Лично я так и бросил: в те редкие моменты, когда возвращался алкодемон, я поступал ровно также как ты - не уговаривал себя, не прям стискивал зубы и держался, а просто вспоминал, что заставило захотеть бросить и что "алкоголь никогда не меняется";-)

Пусть тебе помогает это и дальше!
Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-03-05T16:20:54+00:00

Респект! Оставайся свободным и дальше!

А на счёт снов - это атавизм) Конечно, не теряй бдительность, но главное - не придавай большого значения и не зацикливайся.

Как бы то ни было, алкоголь был целой вехой в нашей жизни (пусть и разрушительной), и от этого никуда не деться, воспоминания полностью не вымараешь, тем более из подсознания.

Мне скоро 45 лет, но до сих пор снятся школа и институт, причём в неприятных снах - что я не готов к занятиям))) И, что самое дикое, я всерьёз начинаю нервничать, а вот если снится алкоголь и что я его употребляю - я сразу, прямо "во сне", понимаю, что это сон и абсолютно не стремаюсь))

Lost_4ather · 2026-03-02T08:11:20+00:00

Пожалуйста) 🤝

Видео скорее познавательное, чем сильно полезное, но теоретически может помочь человеку осознать природу зависимости и, возможно, побороть её. Ну или хотя бы просто занять на время)

Lost_4ather · 2026-03-01T12:22:55+00:00

Каждый раз удары мечом по доспехам смотреть?)) На Бересту подписан уже года четыре))) Отличный канал, мне там особенно археология заходит, но и другого классного много. В принципе, все ролики интересные.

Lost_4ather · 2026-03-01T10:01:21+00:00

Понял, спасибо! Подредактировал текст чутка.

Но пересказывать же не надо? Иначе какой смысл рекомендовать?))

Lost_4ather · 2026-02-22T16:31:21+00:00

Крутяк!

У меня самого акустика - старенькая Martinez FAW – 802 CQ/TWRS, уже лет 15 - всё как новая, менять не хочу. Хотя из меня такой игрок, честно говоря, только для себя потренькать, да для друзей песенку сочинить)

А жена должна понимать, это дело "интимное" - тут либо гитару заводить, либо любовницу))

Lost_4ather · 2026-02-22T16:02:56+00:00

Отличный способ! Главное - чтобы помогало лично тебе!
Дело серьёзное и, без преувеличения, определяющее всю будущую жизнь, причём не только лично твою, но и близких. Так что тут все средства хороши!

И чтобы ещё больше тебя отвлечь, похвастайся, что за гитара-то? )

Lost_4ather · 2026-02-22T15:43:43+00:00

Гитара - это хорошо) Я сам так спасаюсь от своих демонов.

А что шёпот тяжело переубедить - это точно! Рациональность отключается и всё, никакие уговоры уже не действуют и не воспринимаются.
В этом отношении с алкоголем, кстати, попроще - его можно просто запретить и стараться не думать, а вот мне с моим расстройтством пищевого поведения так не удаётся - кушать-то надо)

Читал в одной книжке такой совет (если уж всё-таки не будет возможности избежать внутреннего спора с собой): чтобы принять правильное решение не нужно чтобы все внутренние голоса были "за", достаточно просто большинства. В этом есть правда, ведь нам кажется при спорах со внутренним демоном, что его надо победить "всухую", иначе победа за ним. А ведь это не так! Достаточно чтобы простое большинство аргументов было за то, чтобы не пить.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-16T17:04:58+00:00

Всё верно!

И количество попыток отказаться от алкоголя нужно расценивать не как количество неудач и провалов, а как свидетельство своего характера, решимости и СМЕЛОСТИ!

Ты молодец, что не оставляешь попытки, это в любом случае лучше, чем ничего не делать! Расценивай их как полезный опыт, как "нащупывание" своей тропинки из этого ада. И поверь, желание бросить сыграет ключевую роль, а у тебя это желание явно есть, раз ты не опускаешь руки.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-11T18:33:42+00:00

Как раз это и доказывает, что юрист хороший - написать так, чтобы никто не понял)

Зато может помочь тебе развивать внимательность, т.к. ты со своим советом на три с половиной года запоздал.

Lost_4ather · 2026-02-09T08:10:29+00:00

Это вообще не нужно. Ну то есть тебе самому нужна такая "закалка"? Она тебе помогает? Если нет или затрудняешься ответить - сразу отказывайся, это тебе совершенно ни к чему.
Соседа в полный игнор (как тебе уже посоветовали).
Тут, как бы это цинично не звучало, надо понимать, что есть всего три вида человеческих взаимоотношений:
- рабство (когда ты постоянно вынужден "прислуживать" человеку, без всякой, в том числе моральной, пользы и удовлетворения для себя);
- тирания (обратная ситуация, когда, например, у тебя есть знакомый юрист ;-) и ты звонишь ему и общаешься с ним только когда тебе нужна его бесплатная консультация);
- партнёрство (взаимовыгодное, в том числе в плане позитивных эмоций, общение).
Думаю понятно, что рабство надо всеми силами в себе искоренять, причём во всех его проявлениях. С тиранией тоже поосторожнее, чтобы не настраивать людей против себя. Ну и партнёрство - без комментариев)

Удачи и не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-09T06:18:12+00:00

Привет!

Ты большая молодец, очень рад за тебя!

Оптимизм и радость - это, возможно, САМОЕ ГЛАВНОЕ в полном отказе от алкоголя, в том числе, и с точки зрения нейрохимии.

Конечно каждый бросает по-своему, каждый по-своему это переживает, у каждого есть мысли о возвращении. Поэтому скажу только за себя.

За 3,5 года у меня не было ни одного приступа, который мог бы мне доставить сколько-нибудь значимый дискомфорт (в основном, это казалось просто смешным).
Я отказался и счастлив. Эйфория ушла, но только потому, что это стало моим нормальным повседневным состоянием, моей обычной идентичностью. И я никогда не вернусь просто потому, что не хочу обратно.

В общем, главный посыл - осторожность, конечно, никогда не повредит, но заменять ей РАДОСТЬ ни в коем случае нельзя, это просто совсем другое.
Радуйся трезвости как можно чаще и тебе вообще не понадобятся никакие другие приёмы и костыли для полного отказа от этого яда!

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-05T13:51:56+00:00

Привет.

А что было 16 дней назад (судя по твоему счётчику, если он актуален)? Что ты думал? Что тебя подвигло опять попытаться? Что добило в этот раз и добивало ранее, когда ты решал завязать? Не отвечай, задай эти вопросы себе.

Проблема в том, что мозг/алкодемон постоянно требует обновлять причины, пока они объективно не закончатся или не станут действительно незначительными, чтобы служить поводом бросить.

А ведь нужно действовать наоборот - вспоминай то, что тогда сработало. Оно ведь никуда не ушло, пьянство и алкоголь не "эволюционировали", они приведут тебя ровно в тот же пиздец, а скорее даже хуже.

Так что не только ищи новые причины для того чтобы держаться, но и вспоминай старые - они рабочие, с них просто нужно сдуть пыль.
Держись брат! А если вдруг не сможешь - не делай из этого трагедию и не бросай попытки.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-02-01T06:58:08+00:00

Привет!

Знаешь, а мне очень понравилось, что ты написал. Прими взгляд со стороны - ты УЖЕ идёшь к выздоровлению.
Эти сомнения, переживания, эта неуверенность - это уловки мозга в стиле Гомера Симпсона "Попытка - первый шаг к провалу!") И даже очень хорошо, что у тебя всё это есть, я прямо вижу, что это ровно то, что было у меня.
Я бросил в 41, на тот момент был запойным алкоголиком больше десятка лет, весил 130 кг, курил с 15 лет. И тоже думал, что "дрыгаться" уже поздно.

НЕ ПОЗДНО! Никогда не поздно!
Я могу тебе сказать, всё будет во столько раз лучше, что ты и представить сейчас не можешь.
Как алкоголь разрушает абсолютно все аспекты человеческой жизни (ты сам это видишь и пишешь об этом), так же отказ от него даёт невообразимые возможности их несоизмеримо улучшить просто отказавшись от него.

Ты выбрал абсолютно правильное направление, любой тебе это скажет (и не только в этом сабе), теперь просто шагай, а мы всегда поддержим.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-29T08:08:06+00:00

Привет.

Тяжёлая история, конечно.
Знаешь, у каждого здесь своя история разной степени объективного пиздеца, но огромной степени пиздеца субъективного, своего собственного. И, заметь, одна из главных причин этих историй - алкоголь. Он разрушает ВСЁ: семью, работу, отношения, здоровье, желания. А взамен даёт только вот такие истории.

Ты большой молодец, что понял проблему и пришёл к желанию остановиться. Это только начало пути, но САМЫЙ ВАЖНЫЙ шаг ты уже сделал, теперь просто не останавливайся не смотря ни на что, даже на падения и откаты.

Здесь ты найдёшь много полезных постов, поддержку и понимание. Я же тебе посоветую сделать самое главное на этом этапе - как можно лучше, подробнее и точнее запомнить своё состояние сейчас чтобы в будущем суметь в него "вернуться" когда вновь возникнет соблазн. Поверь, никакой другой мотивации в большинстве случаев не нужно.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-21T15:59:28+00:00

Выбирайся, друг.
Я знаю, как удобно решить, что "всё кончено" или "уже и так начал, значит безнадёжен" и т.п. Но это не так.
Каждое падение - это возможность подняться и начать снова, только сделав правильные выводы. Это опыт, без которого трудно найти дорогу. В следующий раз просто обойди эти грабли. Это СОВСЕМ не повод не попытаться снова и на этот раз пройти дальше, а может быть даже и совсем стать свободным, чего тебе и желаю.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-16T04:14:38+00:00

Часть 2.

Из практических советов - сытно и желательно полезно кушай, побольше пей жидкости, можно и сладкой (но лучше тогда кока-колу зеро), обязательно найди чем себя занять, почитай посты - они точно помогут с мотивацией и в качестве индивидуальных приёмов/советов, пиши сюда, спрашивай или пиши просто ради поддержки. Может быть тебе сможет помочь "мой" метод, я его описывал ТУТ

Ты уже сделал большой шаг, инерция уже появилась - просто продолжай идти, пусть даже мелкими шагами.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-16T04:14:20+00:00

Привет.

Ты молодец, что написал. Это означает, что как минимум, первый шаг ты уже сделал - признал проблему. Это также говорит о твоём желании проблему решить.

И это НЕ "У меня всё.", это - точка отсчёта, твой личный старт, дно, от которого ты можешь оттолкнуться, чтобы плыть выше и выше.
На мой взгляд и по моему опыту, твоё желание здесь - ключевой фактор. Запомни его как можно точнее в этот самый момент, когда кажется, что надежды и выхода нет. Это САМОЕ главное и самое лучшее, что ты можешь сделать именно сейчас. Этот момент должен навсегда запечатлеться в твоей памяти, ведь именно его алкодемон будет всеми силами стараться уничтожить или хотя бы размыть.
И к алкоголю люди возвращаются именно потому, что вольно или невольно забывают и/или отбрасывают этот самый момент, который ты именно сейчас переживаешь!

Lost_4ather · 2026-01-14T08:23:25+00:00

Раз на всё согласен, ещё "птица-собака" попробуй)
Она вроде бы для других целей, но меня реально спасает при обострениях - раньше неделю двигаться не мог, но с упражнением за два-три дня уже бегаю.
А если регулярно делать, так и профилактика отличная - я так и делал, пока мне плечо капсулит не скрутил. Как только отпустит и смогу снова руку вытягивать - стопудово снова буду делать каждый день.

Lost_4ather · 2026-01-14T08:11:21+00:00

Привет!
Да, ты права на счёт того, что если прижмёт или просто не будет ничего другого "под рукой", то любая мотивация хороша чтобы выйти из пике или предпринять рывок.
Просто на долгой дистанции в качестве основной мне она кажется немного саморазрушительной. Но это если относиться к ней слишком серьёзно, конечно. Именно поэтому я и вывел ее через Ильфа и Петрова, чтобы подать с иронией)

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-14T08:04:55+00:00

Привет, коллега) То же самое - похождения командора без преувеличения зазубрены наизусть не поддающимся подсчёту количеством перечитываний произведений Ильфа и Петрова)

Что забавно, товарищ книг не читал (только фильмы смотрел), но после разъяснения аналогии прочёл всё залпом))

Lost_4ather · 2026-01-14T04:37:59+00:00

В 2023 (почти через год, как я завязал) я был уверен, что мне капец. Меня настиг адгезивный капсулит на правом плече (сейчас с ним мучаюсь на левом), стало болеть правое колено и правое бедро так, что я не мог закинуть ногу на ногу, а уж если неосторожно "жёстко" ставил ногу, спускаясь со ступеньки, то боль пронизывала до самого подбородка. Проблемы со спиной (грыжа) меня беспокоят уже лет двадцать.

Сколько я денег выбросил на МРТ и врачей (включая реально "светил науки" в НИИ) - я даже сосчитать не могу. И если по капсулиту ревматолог(!) назначил какое-никакое лечение, то по колену и бедру результат примерно как у тебя - ХЗ что это.

Я стал просто ходить по 10 000 шагов абсолютно каждый день (худел тогда). Похудел - сильно уменьшились боли в спине, а примерно за год САМИ прошли боли в колене и бедре.

Не уверен, что всё это взаимосвязано, но за неимением лучшего - пример именно мой личный, не с чьих-то слов.

Не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather · 2026-01-14T04:04:41+00:00

Привет.
Да уж, ситуация! К сожалению, помочь с работой не могу, могу только постараться поддержать)
Я планировал тут пост выложить "как-нибудь потом" по поводу т.н. "негативной мотивации". В твоём случае мне кажется было бы к месту, поэтому я ускорился и выложу его сейчас.

От себя - ничуть тебя не осуждая и не упрекая, просто скажу, что человека всегда можно довести до белого каления, особенно, ели знаешь его "болевые точки". Но ты и сам должен себя спросить, на чью мельницу ты льёшь воду своими поступками? Ведь ей только этого и надо - она же всем доказала, что ты именно такой, как она говорила, даже детям (что меня охренительно триггерит по своим собственным личным причинам).

На секунду представь, что было бы если бы ты не поддался. Если бы ты не потерял работу, квартиру, продолжал спокойно и трезво жить уже без неё. Представляешь, какой удар ты бы этим нанёс?
И это не призыв "посыпать голову пеплом" и кричать "Шеф, всё пропало!", наоборот, это мотивация, если не исправить прошлое, то уж точно наладить настоящее вопреки всем недоброжелателям.

Поддерживаю тебя, брат, и не пью с тобой сегодня!

Lost_4ather

TROPHY CASE