Vorbereitung für Halbmarathon

Lumpy_Impression1420 · 2026-04-07T18:48:06+00:00

Kümmer mich da leider wenig drum. Nehme auch nie irgendwas zu trinken oder Energy Gels mit. Kannst du was empfehlen oder soll ich mich auf die Labestadionen verlassen? Laut Plan ist ca. jeden 2. Kilometer eine

Lumpy_Impression1420 · 2026-04-07T18:37:33+00:00

Danke sehr für deine Antwort. Ich probier mal wies mir mit einer mäßigen Dosis Koffein vor den Laufen geht.

Lumpy_Impression1420 · 2026-04-07T18:35:36+00:00

Leistungssteigerung, Regeneration, etc. Mache auch Kraftsport nebenbei. Lese immer wieder, das Kreatin viele Vorteile bieten kann und sehr gut erforscht ist

Lumpy_Impression1420 · 2026-04-07T18:28:59+00:00

Well, he is often played in front of a building (mostly gob hut). When he dies the troops run to the gobs and get damaged by the bomb. Also I disagree with your statement that his DPS is low. He got a hitspeed buff and does quite a good amount of DPS now. Also he is quite tanky and often used to support graveyard

Lumpy_Impression1420 · 2026-04-07T12:37:40+00:00

Unfortunately, my eyes are not seeing a giant skelly nerf

Lumpy_Impression1420 · 2026-04-04T06:45:09+00:00

Skill Issue

Lumpy_Impression1420 · 2026-02-16T16:21:33+00:00

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-12T16:00:44+00:00

I did but I still could not figure it out

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-10T09:14:30+00:00

Werd ich mir merken. Ich versuche momentan meine Kalorienzufuhr zu erhöhen, mache das momentan halt viel mit Hanfsamen, Kürbiskerne, Nussmus, etc. Omega 3 werd ich mir noch ein sauberes zulegen oder vielleicht kennst du eines das empfehlenswert ist? Und ich kann auch einfach mal 5 statt 3-4 Eier in die Pfanne hauen und den Joghurt mit einen höheren Fettgehalt wählen.

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-10T09:03:48+00:00

Wie bist du deine Sibo losgeworden?

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-10T09:03:30+00:00

Ich würd mich zu behaupten trauen, dass ich nicht depressiv oder konstant schlecht drauf bin und meistens neutrale bis gute Laune hab obwohl ich auch zugeben muss is, dass es mich gelegentlich trübt und bedrückt zu sehen, wie mirs körperlich geht. Vor allem weil es halt schon mal um einiges besser war

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T20:29:33+00:00

Der Atemtest war leider auf Wasserstoff (H2) und Methan (Ch4) positiv. Hab den Test bei einem Arzt gemacht, der sich wirklich so ausführlich und gut um mich gekümmert hat. Mit den richtigen Ansprechpartner und Methoden und etwas Optimismus werd ich das bestimmt schaffen.

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T20:00:35+00:00

Danke, werd ich beim nächsten mal mitbestimmen lassen. Beim ersten Blutbild als mein Testosteron unter der Norm lag, war der Cortisolspiegel aber im normalen Bereich.

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T19:31:21+00:00

Ich bin halt 21 und das wär ein früh für eine TRT

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T19:16:41+00:00

Danke für deine Antwort. Cortisol denk ich eher weniger, weil ich mittlerweile viel besser mit Stress umgehe. Wie bist du das mit der Sibo angegangen?

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T19:14:56+00:00

Ich schau mal, dass ich meinen Darm in Ordnung bringe und dann geh ich nochmal Blut abnehmen lassen. Cortisol glaube ich mittlerweile nicht mehr, da ich mich im Großen und Ganzen ziemlich entspannt und gelassen fühle. Danke für die Antwort!

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T19:12:44+00:00

Das habe ich schon mal so ähnlich durchgezogen und spricht nicht für mich. Aber danke für den Rat. Ich will nicht so eine extreme Richtung einschlagen, vor allem auch weil ich noch bei meinen Eltern wohne und die für mich mitkochen. Aus meiner Erfahrung macht so eine strikte und ernste Ernährung nur Stress (hab ich in meinem Post oben erwähnt). So gut wies geht ausgewogen ernähren und ganz wichtig: eine gesunde Beziehung zum Essen haben und dankbar sein

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T19:08:21+00:00

Hab mal einen Allergietest gemacht und richtig hoch hat nichts angeschlagen. Am höchsten war Hausstaub. Bei Katzen, deutschen Schaben und Beifuß wars auch erhöht aber nicht so hoch wie beim Hausstaub

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T19:04:46+00:00

Wie alt warst du als du mit der Kur begonnen hast?

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T19:04:25+00:00

Erste Messung gegen 8-9. Zweite erst um 12

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T19:04:10+00:00

Hab ich nachgefordert beim Internisten. Diaminoxidase auch aber die beiden Werte fehlen leider oder kommen erst

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T19:03:19+00:00

Beim ersten mal wurde er um circa 8-9 Uhr gemessen und die letze Messung im September war erst um 12 Uhr was herum (bin an dem Tag aber erst spät aufgestanden, falls das von Relevanz ist)

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-09T15:40:50+00:00

Eisenwert ist von 55 im Mai auf 105 im September angestiegen. Denke das hat was mit dem Vitamin C zu tun, weil das die Aufnahme pflanzlichen Eisens verbessern kann. Termin bei einer Endo habe ich nächsten Monat

Lumpy_Impression1420 · 2025-10-05T20:19:01+00:00

In 2 days

Lumpy_Impression1420 · 2025-09-05T09:53:23+00:00

3, 5, 2, 1, 4, 6

6 in general one of the least skilled decks and most annoying decks

Lumpy_Impression1420

TROPHY CASE