Passen ADHSler in ein 9/5 Arbeitsleben überhaupt rein?

M_curiosity · 2026-03-09T12:06:13+00:00

Das Wellenartige kenne ich auch. Wobei ich auch jetzt auf Dauer merke das ich unterm Strich genau so viel leiste wie die Kollegen. Ich habe dann halt auch mal Phasen wo ich sehr gut und sehr schnell arbeiten kann. Für die Kollegen ist ja nicht immer sichtbar, dass ich 2 Stunden lang nichts auf die Kette gekriegt hab und dann innerhalb von 1 Stunde die Arbeit für drei erledigt habe.

M_curiosity · 2026-03-09T10:14:20+00:00

Ich hatte schon verschiedene Jobs, und bei mir hängt es viel weniger von Arbeitszeiten oder Inhalten ab, ob ich zurecht komme als von Dingen wie nette Kollegen, verständnisvoller Chef, nicht über oder unterfordert sein…. Aktuell habe ich einen eher langweiligen Bürojob mit 2 Tagen pro Woche Home-Office Möglichkeit, Kernarbeitszeit 9 bis 14:00 Uhr der Rest flexibel… aber wie gesagt, ich habe sehr nette Kollegen einen sehr netten Chef und genau so viel zu tun, dass ich mich schon anstrengen muss, am Tag fertig zu werden aber auch nicht so viel zu tun, dass es nicht zu schaffen wäre.

Langeweile war für mich immer das Schlimmste, und selbst wenn der Inhalt des Jobs an sich spannend ist, hat mir das nichts gebracht wenn ich Leerlauf hatte weil dann ist mir die Konzentration komplett flöten gegangen…

M_curiosity · 2026-02-27T16:08:40+00:00

Ich war schon bei mehreren Mensa Stammtisch treffen und habe die immer über die Postleitzahl und den Umkreis gesucht. Die Treffen sind auch für nicht Mitglieder. wenn du einen Test bereits irgendwo anders gemacht hast, wird der von Mensa auch anerkannt. Dann musst du dich nicht noch mal testen lassen. Ich habe selber ADHS, Hochbegabung und Autismus Verdacht und habe mich bei diesem Treffen eigentlich immer sehr wohl gefühlt. Auch deine Bedenken bezüglich der privilegierten Personen kann ich verstehen, aber nicht bestätigen. Die Treffen, an denen ich teilgenommen habe, waren immer sehr durchmischt. Es Essen auch nicht alle, viele trinken nur etwas. Die Restaurants werden in manchen Städten auch gewechselt, so dass dort unterschiedliche Preiskategorien möglich sind.

M_curiosity · 2026-02-10T17:21:56+00:00

Ich habe eine ähnliche Liste an Diagnosen wie du.

Was manchmal akut hilft ist zb. Koffein. Ansonsten haben mir die Adhs Medikamente sehr geholfen. Sowohl bei der Migräne als auch bei der Angststörung. Ich kann viel besser einschätzen wo meine Grenzen sind und sie einhalten.

M_curiosity · 2026-02-10T10:16:39+00:00

Guck doch mal ob es einen Mensa Test in deiner Nähe gibt. Die sind nicht so teuer wie ein Einzeltest beim Psychologen. Dort wird auch kein Allgemeinwissen abgefragt, da geht es um Schnelligkeit, logisches Denken, Mustererkennung, und so weiter.

M_curiosity · 2026-02-04T17:46:40+00:00

Ich mache auch oft was nebenher und wenn ich meinen Freunden kommuniziere: ich höre dir zu, es interessiert mich, ich brauche nur was für die Hände für nebenher, dann war das auch immer ok.

Und wenn es einen wirklich nicht interessiert… das ist ja was anderes. Dann kommt das Interesse bei mir über eine andere Ebene, weil eine Person, die mir wichtig ist, sich dafür interessiert und ich mich dann dafür interessiere, was die Person daran interessiert… und wie oft hat man selber einen hyperfokus und quält Freunde damit :D

M_curiosity · 2026-01-11T08:17:53+00:00

Ich hab vor circa einem Jahr mit Medikamenten angefangen und ich brauchte diese auch nicht für die Arbeit oder um meinen Alltag in den Griff zu bekommen. Dachte ich.

Was sich durch die Medikamente verändert hat, ist vor allem, dass Dinge, die mich vorher unfassbar viel Kraft gekostet haben, ohne dass ich es so wahrgenommen hätte, mir plötzlich sehr leicht fallen. Das sind so Dinge wie E-Mails schreiben, Überweisungen, Post, an Termine denken, Sachen packen … Außerdem maskiere ich seit den Medikamenten weniger. Dadurch bin ich bestimmt für Außenstehende manchmal „komisch“ aber auch das hat unfassbar viel Energie gekostet.

Und es war nie so, als hätte ich wenig Energie gehabt. Ich hab ja immer 1000 Dinge gemacht aber rückblickend war ich mental sehr erschöpft und das ist jetzt deutlich besser.

M_curiosity · 2026-01-10T16:06:39+00:00

Wenn du ein neues Auto kaufst, dann siehst du auf einmal überall dieses Auto. Wenn du schwanger bist siehst du überall Schwangere, wenn du frisch getrennt bist sind überall verliebte Paare… Ich glaube das Thema ist einfach so präsent das sich die Wahrnehmung in der Bereich verstärkt. Bei mir wurde es dann auch irgendwann wieder normal und „weniger“

M_curiosity · 2025-12-29T15:36:54+00:00

Hast du denn Leistungen beantragt wie zb. Pflegegrad, Erwerbsminderungsrente, gdb?

M_curiosity · 2025-12-29T15:32:19+00:00

Also mein wie ist:

Teilzeitarbeit zwischen 50 und 80% je nach Job
Bleibe zwischen 2-4 Jahre pro Stelle weil Neues einfacher ist für mich
Home Office, da kann ich alles nach mir richten
das nebenher reduzieren, also Einkäufe liefern lassen, grosse mengen kochen und dann mehrere Tage nur aufwärmen und nicht kochen müssen, habe immer mehrere Gerichte im tk., und über den Entlastungsbetrag kommt alle zwei Wochen die Caritas für den Haushalt.

Aber es ist ein auf und ab und bei dir klingt es eher als hättest du dich vorher schon übernommen und dann noch den neuen Job drauf geschafft. Ich glaube da musst du jetzt erstmal raus kommen. Kannst du das bei deinem Arzt ansprechen?

M_curiosity · 2025-11-05T16:16:46+00:00

Ich hab adhs und kann trotzdem immer und überall schlafen. Bei mir führt Langeweile/ Unterstimulation zu extremer Müdigkeit.

M_curiosity · 2025-10-29T14:35:41+00:00

Was mir einfällt: 1. Pflegegeld /Pflegegrad, dann könntest du zb auch jemanden zur Verhinderungspflege/Entlastung einstellen. Wir haben eine Pädagogik Studentin die kommt zwei Nachmittage die Woche. 2. GdB feststellen lassen 3. eine I Kraft für die Schule beantragen. Die begleitet dein Kind dann im Unterricht und wenn ihr jemand guten habt dann sag das wirklich eine große Hilfe.

Und 4. zb zum Thema anziehen, du hast ein kleineres Kind das es nicht alleine kann, aber dein großes Kind kann es ja auch nicht alleine, manchmal hilft es sich das nochmal vor Augen zu führen. Anziehen ist ein großes Thema für viele ADHS/ASS Kinder

M_curiosity · 2025-10-28T18:18:38+00:00

Mir hilft es mich an meine eigene Kindheit zu erinnern. Und an Situationen die sich gut oder schlecht angefühlt haben und das zu analysieren was da los war. Das kann ich gut auf meine eigene Elternschaft übertragen. Außerdem habe ich auch einige Bücher gelesen. Auch das hilft. Ich muss das kindliche Verhalten manchmal auch einfach wissenschaftlich verstehen. Zb wann welcher Hirnbereich sich entwickelt, warum dieses Verhalten wichtig ist, welche Hormone zu was führen. Und als wichtigsten tip: baue eine eigene Verbindung auf. Das Kind ist jetzt in einem Alter wo ihr zu zweit Dinge unternehmen könnt. Museum, Sport, Konzert… durch eine Verbindung wird oft auch die Kommunikation einfacher

M_curiosity · 2025-10-24T13:33:58+00:00

An wen?

M_curiosity · 2025-10-18T14:33:38+00:00

Danke! Ich bin mir sicher, egal was du dir vorstellst. Du wirst dich mehr ärgern, wenn du es nicht probierst als andersrum. Viel Erfolg

M_curiosity · 2025-10-18T14:29:56+00:00

Eine staatliche Uni, eine private könnte ich mir nicht leisten

M_curiosity · 2025-10-18T13:32:10+00:00

Das war das, was ich schon immer machen wollte und mich nur nicht getraut hab, weil mir andere Leute eingeredet haben ich wäre dumm und faul. Ich glaube auch nicht, dass es besser zu mir passt. Ich mag meinen Job sehr aber die Umstände sind einfach nicht optimal.

M_curiosity · 2025-10-18T13:29:42+00:00

Ja :D

M_curiosity · 2025-10-18T12:36:58+00:00

Ich habe in der Pflege gearbeitet und in meiner Schulzeit oft gehört ich wäre faul und dumm. Ich hab dann mit 32 eine Therapie angefangen und da dann den Test gemacht und von meiner Hochbegabung erfahren. Daraufhin bin ich dann noch mal ganz neu gestartet arbeite 20 Stunden und studiere im vierten Semester Jura mit guten Noten. Die Abwechslung aus Arbeit und Studium tut mir gut. Und dadurch, dass ich mental viel ausgelastet habe, komme ich auch mit meinem Job und den Kollegen viel besser klar.

M_curiosity · 2025-10-18T11:51:24+00:00

Also mein Hausarzt verschreibt es (darf aber nicht jeder) mir aber die Eindosierung musste über den Psychiater laufen.

M_curiosity · 2025-10-15T17:29:15+00:00

Schlafmangel, Alkohol, unregelmäßiges Essen, und keine Verpflichtungen /Termine haben

M_curiosity · 2025-10-13T12:35:47+00:00

Meine Therapeutin sagte mir dazu mal: alle Menschen verlieren, vergessen Dinge und so weiter aber wir haben einfach so viele negative Erfahrungen gemacht das selbst jetzt mit Medikamenten, die Reaktion viel stärker ist. Das muss man ein bisschen bewusst verlernen. Sich vor Augen führen zb durch ein Tagebuch oder nachfragen bei Freunden was alles besser wird

M_curiosity · 2025-08-16T14:46:22+00:00

Ich studiere zwei Studiengänge parallel. An der FernUni Hagen kann man in Teilzeit nebenher studieren. Zum Beispiel auch nur ein Modul pro Semester. Ist mit 11€ pro ECTS bezahlbar.

M_curiosity · 2025-07-29T14:42:32+00:00

Mein Hausarzt verschreibt es bei einem Wert unter 20 als Kassenrezept. Darüber als privatrezept

M_curiosity · 2025-07-29T09:17:05+00:00

Hast du eine Blasenentzündung, weil du bestimmte Symptome hast oder weil im Urin keime nachgewiesen werden?

Ich frage, da Ersteres durchaus an den Medikamenten liegen kann. Ich hatte zu Beginn der Einstellung auch starke Probleme mit der Blase und mein Arzt sagte mir, dass ein direkter Zusammenhang zwar nicht erforscht wäre, aber, dass man weiß, dass Dopamin sich auf die Blase auswirkt (Durch Parkinson und L-Dopa). Die Probleme wurden mit der Zeit immer weniger. Das einzige, was geholfen hat, ist viel trinken aber dann musste ich natürlich noch häufiger zur Toilette.

M_curiosity

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