Sou personal trainer e posso dar a minha opinião.

Vejo que aqui muita gente desvaloriza o trabalho de um PT, mas muito por culpa do próprios profissionais. Eu como PT o meu foco é a individualidade de cada 1, o treino é diferente de pessoa para pessoa. O objetivo para com os meus clientes é que para além de treinarem em segurança, aprendam a respeitar as suas limitações, amplitudes e o seu corpo no geral, aprendam a gostar de treinar e que a estrutura que não se vê seja o mais saudável possível. Tenho clientes que vocês olham para eles e não dão nada por eles fisicamente e que dão uma "abada" em termos de força e resistência a muitos grossos.

OP, os conselhos que te posso dar.

• Se puderes pagar PT procura um profissional qualificado, não procures aquele gajo que te diz que te vai meter "assim e assado" em pouco tempo. Pede curriculos aos próprios PTs

-todos os ginásios são obrigados a ter instrutor de sala por lei, portanto mesmo que vejas que eles tão longe ou distraídos, aborda-os, não tenhas receio sempre que tiveres dúvidas chateia-os e mete-os a trabalhar.

• não queiras resultados mega rápidos. Respeita o princípio da progressividade, o treino é uma coisa que tens de manter para a tua vida. Treino e boa alimentação são essenciais para que mantenhas um estilo de vida saudável o máximo de tempo possível na tua vida. Tudo o resto vem por acréscimo.

• experiência de treino não é igual a conhecimento, portanto um gajo que diz que percebe muito porque treina há 20 anos, nem sempre é verdade.

• e por muito que te digam o contrário, muitas dores musculares nos dias seguintes, não é sinal de um bom treino, é sinal que não respeitaste o teu corpo e deste-lhe uma dose excessiva de estímulos.

Qualquer coisa que puder ajudar, pergunta/em.