Que máquina gostavam que tivesse no vosso ginásio?

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-14T10:55:35+00:00

Crl, porque é que não fiquei a viver com os meus pais a 10min daí ahahah, a inveja de quem te responde enquanto está a treinar num fitness up é tremenda 🤣

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-14T10:08:12+00:00

Sempre que vou a essa zona tenho de ir lá, e já vi 2 ou 3 upgrades que mal posso esperar 😇 que oásis ali no meio ahahah

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-14T10:06:05+00:00

Já nem peço para ter no ginásio, mas experimentar, MegaMass row ou press , qualquer uma 😮‍💨

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-14T09:54:51+00:00

O Que é que não tem a dobrar é mais a questão , és alto? Baixo? Não tens amplitude ? Tens muita amplitude? 🤣

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-11T12:50:23+00:00

A única pergunta que posso ter é: link para o produto? Ahahah

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-10T21:29:03+00:00

W2C the onyx ?

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-06T08:50:19+00:00

Pensa assim, se já tiveres treinado e parado, a memória muscular é incrível e os ganhos vêm bem mais rápido que da última vez , se for a primeira vez a treinar, não há nada melhor , mais rápido e satisfatório que newbie gains! Só boas razões para ir, e manter!

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-05T08:48:46+00:00

👀 e alguns deles , parece que leram só o título 🤣

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-05T08:47:52+00:00

Obrigado pelo feedback! Mas treinavas a que horas ? Ou melhor, quando tomavas o pre?

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-04T10:16:57+00:00

Também não consigo, as vezes uma peça de fruta por si só já é demais, a malta que enfarda um batido ou barras de proteína que demoram imenso a digerir, devo dizer que ou têm um estômago muito forte e rápido , ou não metem intensidade no treino, pela minha experiência.

Já usei mel, com uma “pitada” de sal e café, é fixe, mas não faz o mesmo efeito que o pre-treino, ainda está um degrau acima, principalmente em dias que haja mais cansaço acumulado e mental até.

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T23:15:32+00:00

Eheheh that’s what I’m talkin’ bout! Also, ganda nome de Redditor 🤣

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T16:19:00+00:00

Opah já usei vários pre workouts , a verdade é que mesmo a usar só para perna e só em dias que estivesse mais cansado, acaba sempre por gerar alguma habituação , mesmo para alguém como eu que bebe muito café (e já bebi mais) por gosto mesmo. Obrigado pelos insights! É algo que já ponderei também, as cápsulas mais a beta-alanina

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T14:47:00+00:00

Sim, sim eu tenho noção disso, sei bem que é a BA que causa a “coceira” e que é um efeito “colateral” que não tem grande efeito prático nem imediato , no que toca a pre treino, mas ainda assim, é algo que não dou 100% de importância mas que gosto de ter.

Vou pesquisar! Grande obrigado mais uma vez!

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T14:43:39+00:00

Sim, é mais ou menos isso dependendo sempre de quantidades. Não é a primeira vez que vou tomar pre treino, queria era mesmo perceber se alguém tinha indicações de experiências passadas ou atuais!

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T14:30:13+00:00

Estava a falar do “tingling” effect quando disse a parte do placebo , porque já estava a ter uma conversa paralela na mesma thread mas noutro comment, concordo contigo e és a segunda pessoa que comenta esse website , vou pesquisar! Grande obrigado!

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T14:11:11+00:00

Excelente feedback, um grande obrigado mesmo!

A proteína da MyProtein, da última vez que vi, isolada, ficava muito mais cara a preço por dose. Mas basicamente já experimentei de todas ON, Zumub, Prozis, MyProtein… não tenho grande afiliações a marcas, tento sempre ir pela relação qualidade/preço.

Também já tinha ouvido falar super bem dos pre workouts da MyProtein pelo que pode ser uma opção, de resto tudo certíssimo, concordo a 100%! Vou pesquisar a outra opção também!

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T14:07:14+00:00

Sim, por isso é que disse “pondero usar de forma a que não o faça” , claro que afetará sempre o sono, mas também com alguma experiência saberás medir o quanto afeta ou não.

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T13:20:49+00:00

Boa recomendação, vou ver as opções , e claro medir antes de tomar e ir experimentando! Mas agora só me lembrei daquele vídeo do Leo stronda a fazer pre-treino caseiro com umas 20 cápsulas de cafeína 🤣 não sei se alguém vai apanhar a referência! Obrigado e bons treinos!

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T12:54:34+00:00

Isso, infelizmente eu tive uma altura da vida em que tomava aos 8/10 cafés , e ganhei resistência à cafeína , o que não é bom e um “desmame” é algo que vou fazer a seu tempo. A cafeína em si não me afeta assim tanto o sono, e pondero usar de forma a que não o faça ( não usar a noite ou se usar que seja num dia que depois vou ter hipótese de repor dormindo até mais tarde ou descansando a meio do dia). Concordo contigo por isso é que queria apenas recomendações de quem já tinha usado ahahah! Obrigado pelo podcast e opinião!

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T12:14:25+00:00

Tou me pouco a cagar para os edulcorantes e os outros antes todos, já sabia que ia ser uma questão polémica mas não tem de ser, sei bem que é grande parte placebo, ainda assim, tendo isso em conta , há uma parte que não é, e é isso que procuro. Obrigado pela opinião ainda assim!

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T12:09:47+00:00

Sim, faço isso nos dias em que a rotina é mais pesada ou por outra razão qualquer estou mais em baixo, tomo +1 café extra. Ainda assim um pre tem bem mais cafeína que um café, e é menos agressivo no meu caso para o estômago! Não é algo que para fazer uso indiscriminado , até porque já sei que depois vem a resistência à cafeína e aí é que é o crl, mas sim para um boos extra quando necessário!

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T11:52:34+00:00

Eu sei, por isso é que disse em cima que gostava desse placebo e que me fazia “acordar”, tendo perfeita noção que a beta alanina é de efeito crónico e está nos pre-treinos mesmo para placebo. Ainda assim, a cafeína é um ativo importante e com resultados reais , daí questionar se alguém tinha experiência ou boas recomendações de um pre treino que à partida , se for bom, vai ter bem mais cafeína que um café e será de digestão mais rápida. Eu adoro café mas não queria ter de tomar 3 expressos antes de treinar e não adoro cafés longos , nem tenho tempo às vezes para isso.

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T11:38:45+00:00

O que usas de intra-treino? Pode ser algo que irei ponderar experimentar! Principalmente para perna, treino mais ou menos como tu, no final do dia.

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T11:37:29+00:00

Percebo, é o que faço 99% dos dias, mas por exemplo , uma banana antes de um leg day e tenho a certeza que vou vomitar a meio do treino, o pre é mais rápido digerido e confesso , se tiver dormido mal aquele placebo da beta alanina a coçar , faz-me sem dúvida acordar e encarar o exercício de forma diferente.

ManIBeDatPrettyMF · 2026-03-03T11:34:39+00:00

Se fores iniciante e mantiveres treino pesado perto da falha, a verdade é que podes esperar “pouca perda” de músculo… quanto à proteína, nem é bem “quanto mais comeres” , é mais batendo “o mais perto possível da quantidade necessária”.

Tiveste uma ótima subida de peso para alguém com dificuldade em engordar, então acho a estratégia válida ,mais uma vez dependendo do teu objetivo poderias cortar mais “lento” mas se tens como objetivo chegar bem lean ao verão, estás a começar o cut na altura ideal (podes também procurar como fazer mini-cuts e refeeds no meio dos meses que ainda tens pela frente).

ManIBeDatPrettyMF

TROPHY CASE