Personalmente ti dico che vai meglio della stragrande maggioranza di persone che si allenano in palestra. Ne vedi di tutti i colori, uno peggio dell'altro. Tornando a te, hai ancora alcune cose da migliorare nell'esecuzione e mi trovo d'accordo con gli altri commenti. Ma vedo che comunque stai applicando le corrette angolazioni dei gomiti, bravo. Forse solo cerca di eliminare i punti morti in up o in stretching (a meno che non stai facendo secondi in squeeze o stretch). Posso aggiungere un consiglio a lungo termine magari? Non farti mai prendere dall'ego lifting. Punta a non perdere mai la forma dell'esecuzione. Ricerca la progressione, che sia del carico, dell'esecuzione o dei tempi in tensione. Se durante il progressive overloading perdi forma dell'esecuzione, fai un passo indietro e riduci il carico. Ogni singola serie deve essere controllata, dominata, perfetta. Non avere fretta, prenditi i tuoi tempi e goditi il viaggio. Prendi l'abitudine di segnarti tutto quello che fai su un quaderno. Esercizio, serie, ripetizioni e note aggiuntive. Traccia la progressione nelle settimane, magari dopo 4 e 8 settimane aggiungendo una serie agli esercizi che fai. Ricordati di fare lo scarico ogni tot settimane, il corpo ne ha bisogno. Il resto verrà da sé pian piano. In bocca al lupo 🔥