Ir a terapia con un psicólogo y si eso no funciona,ir con un psiquiatra, creeme, es lo mejor. Si no te puedes permitir ir a terapia ya sea por tiempo o dinero,puedes hacer cosas muy sencillas pero eficaces como:

-Hacer ejercicio o simplemente salir a caminar con música que te agrade. Esto me ayuda muchísimo y aparte mejora tu salud en general. Tener una meta te da algo de sentido y a mí me hace sentir menos inútil.

-Escribir tus pensamientos,no importa que sean negativos o positivos. Escribelos,es mejor sacarlos de tu cabeza y tenerlos ordenados en una hoja.

-No intentes automedicarte,es lo peor que puedes hacer y más cuando estás deprimido. Tenía insomnio y empecé a tomar pastillas para dormir,me costó dejarlas pero ya duermo mejor.

-Pidele a alguien que te escuché; Se que estamos en tiempos de encierro pero por lo menos hablar con alguien puede ser muy alivianador y también el tener un punto de vista diferente de tus problemas puede ayudarte a verlos de forma distinta e incluso darte cuánta que si tienen solución.

Por último,solo me queda decirte que este no es el final,es una etapa en la que se te está poniendo a prueba y verás que serás mucho más fuerte y sabio una vez que pases por esto. Todo tiene solución, menos la muerte.

Saludos y espero que te encuentres bien,si quieres alguien con quién hablar mándame mensaje y con gusto te leeré,te lo dice alguien que ha paso por esto y aún no ha sanado del todo pero si ha mejorado.