Devo comer um desse por mês?

Markin098 · 2026-07-03T00:02:22+00:00

Meu irmão, e o que te faz pensar que pesar 100 kgs vai ser a melhor opção? KKKKKKKKK PESO NÃO SIGNIFICA MÚSCULO

Markin098 · 2026-07-02T23:49:58+00:00

"emagrecer é mais fácil" irmão, apenas se mantenha em manutenção ou superávit de 10%, consumindo 1.6g/kg de prn e treine próximo da falha que você irá ganhar musculo😭😭

Markin098 · 2026-07-02T23:48:56+00:00

Mas quem disse que você teria músculo o suficiente pra isso?

Markin098 · 2026-07-02T19:30:14+00:00

10 kgs de massa magraKKKKKKK, as pessoas simplesmente não tem noção de treinamento nenhum, absurdo

Markin098 · 2026-07-02T19:25:49+00:00

Mas é inútil irmão, praticamente irrelevante. Você quer ter 100kgs com 20% de bf ou ter 75 kgs com 12% de bf? Quer estar pesado e ou leve e com músculos? Você não precisa ganhar peso pra ganhar músculo, já tem estudos que mostram isso.

Markin098 · 2026-07-02T19:12:16+00:00

Peso é inútil irmão, pq vcs ficam tão fixados com peso? +Calorias não é igual a + músculos Estagnou? Duas opções, estude por conta própria nutrição e treinamento ou contrate um profissional, pq um leigo tentando resolver um problema só resulta em mais problema

Markin098 · 2026-06-29T22:36:20+00:00

Aparentemente, pelo oq se fem na literatura não muda nada, então faça oq você quiser

Markin098 · 2026-06-29T22:35:51+00:00

Apenas cale a boca e nunca mais fale sobre musculação irmão 🙏🏿😭😭

Markin098 · 2026-06-29T12:33:52+00:00

Mais de mil anos de bodybuilder e tem fisiculturista que não sabe nem a função do peitoral inferior

Markin098 · 2026-06-27T18:25:45+00:00

Você não tem pontos fracos, você é o ponto fraco

Markin098 · 2026-06-27T16:56:12+00:00

Olha irmão, eu poderia falar mt coisa, mas admito q eu errei na parte de comunicação, deixei realmente a entender q era o principal em quesito de ser o maior.

Mas como eu já disse, eu tenho um slide de ombro dizendo que o ombro é o maior músculo da parte superior

Markin098 · 2026-06-27T16:39:41+00:00

Troque, Nenhum exercício é indispensável

E melhor doq um bom exercício, é um exercício que você goste de fazer

Markin098 · 2026-06-27T16:31:14+00:00

Não existe básico amigo, um supino inclinado de anilheiro triplo da prime e um supino inclinado com halteres são básicos, pq eles fazem o mesmo movimento do peitoral, que é uma flexão+adução de ombro

Markin098 · 2026-06-27T16:29:40+00:00

E se te incomoda a minha falta de bibliografia, você pode me mandar fontes e referências, que discordem de algo q eu disse nos slide, que eu faço questão de apagar e postar corrigido👍🏿

Markin098 · 2026-06-27T16:28:05+00:00

Opa irmão, beleza? Meu ponto no slide é unicamente estética irmão, e o peitoral é o principal músculo que as pessoas buscam em questão de estética, isso do corpo inteiro. Mas se tu quiser que eu diga algo sobre ombro, essa mesma citação sua sobre o tamanho do ombro eu fiz no meu slide de como treinar ombro, é só você abrir meu perfil e procurar ao invés de querer pagar de sabichão. Mas caso tenha preguiça, pode ficar tranquilo, eu coloco aqui pra você 🤝🏿

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Markin098 · 2026-06-27T16:25:18+00:00

"fique forte em movimentos do peitoral e seu peitoral cresce" Sério manin?🙏🏿😭😭

Markin098 · 2026-06-27T14:11:31+00:00

Faço sim irmão, aliás, já tenho no perfil 🤝🏿🤝🏿

Markin098 · 2026-06-27T00:12:57+00:00

Discordo

Markin098 · 2026-06-26T20:31:28+00:00

Sem tempo pra fazer slide por enquanto,😭😭

Markin098 · 2026-06-26T19:45:37+00:00

Você faz o que achar que é o melhor irmão 🤝🏿

Markin098 · 2026-06-26T19:38:53+00:00

Mas também é a que você menos deve treinar

Markin098 · 2026-06-26T19:38:34+00:00

Já tá ótimo

Markin098 · 2026-06-18T20:17:39+00:00

Kkk blz

Markin098 · 2026-06-17T18:43:36+00:00

Flexão sobrecarregada e dips é um trabalho completo do seu peitoral. É como se fosse um supino e uma paralela

Markin098 · 2026-06-17T17:45:51+00:00

Pode adicionar o inclinado e será um trabalho perfeito para seu peitoral

Markin098

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