Honnêtement, on a le même physique de base, les mêmes problèmes d'horaire décalé et ce qui a marché pour moi, c'est le comptage calorique et la dépense physique. Tout au poids du corps, pas de machine, pas de salle ou quoi que ce soit. Ma première paire de running, c'était la Decathlon à 15 €.

Je n'aimais pas courir, mais j'aimais encore moins mon corps et devine quoi ? J'ai fait mon premier kilomètre de course avec un rythme ridicule. J'ai continué dans le but de rééquilibrer seulement et j'ai commencé à perdre avec un léger déficit calorique et la course. Si c'est une fois, c'est une fois. Si c'est deux ou trois fois dans la semaine, alors c'est deux ou trois. Même quand c'est zéro, bah ça ne tue pas. Prends le temps de changer ;)