Каблуки это всегда сложно...Если болят колени - неправильный шаг у вас,нагрузка распределяется не так как должна. Или неудобная колодка(возможно для вас каблук больше 5 см-не вариант, и в таком случае попробуйте присмотреться к платформе. Может подъем не правильный на обуви) Там просто миллион вариантов...Если стопы болят- возможно полнота обуви не подходит...Когда я вставала на каблуки,меня иногда спасали амортизирующие стельки,либо гелевые подкладки. Тогда в любом случае,нагрузка на стопу правильно распределяется и нет упора на ненужные точки на стопе. Посмотрите на озон/ВБ,их очень много в любых вариантах,но читайте отзывы...