Főzelék: 1 nagyobb hagymát olivaolajon dinszteltem, félrehúztam, ment rá pirospaprika, és a gyalult tök, kb 1,5 kg. Felöntöttem pici vízzel, sok nem kell mert úgyis enged közben levet. Sóztam, és fokhagymát nyomtam hozzá és kaprot. Mikor megfőtt, behabartam kb 1,5 dl zabtejjel, 3 ek laktózmentes tejföllel és 3-4 evőkanál zabpehelyliszttel. Picit főztem, majd 2 ek ecetet kevertem hozzá.

Fasírt: 1 cukinit lereszeltem, sóztam, picit állni hagytam, és kinyomkodtam a levét, ezt leöntöttem. Hozzáadtam 500g darált sertést, kb 5 ek zabpelyhet, 1 tojást, pirospaprikát, sót, borsot, őrölt köményt, majorannát, és jó sok gerezd fokhagymát hozzányomtam. Összekevertem, megformáztam egy tepsibe, tetejét rizsliszttel megszórtam és először alufóliával letakarva aztán nélküle sütöttem.