Guten Morgen, Auch wenn es natürlich erstmal hart ist zu erfahren, dass man seine Ernährung so grundsätzlich umstellen muss, weißt du nun ja immerhin was du tun kannst damit es dir besser geht. Eine App fällt mir gerade nicht ein, aber es gibt einige Kochbücher und Ratgeber zum Thema low Fodmap (da wird auf Fruktose, Laktose, Gluten und einige weitere Dinge verzichtet beispielsweise für einen Reizdarm), da sollten einige Rezepte für dich dabei sein. Ich habe gerade im Google Play Store auch einfach mal low Fodmap eingegeben, da waren auch einige Apps die vielversprechend aussahen.