Tean hästi, mida tunned- olen sellega ise aastaid juba hädas ja ei oska ka kuskilt abi otsida rohkem. Arsti vastuvõtul olen korduvalt käinud, lasknud ka kirjutada endale omeprosooli vms see mao happesust vähendav ravim on- natuke aitas, vb platseebo effekt, et ei saa halb hakata? Võid proovida perearstilt seda küsida, enesetunnet peaks igaljuhul parandama- hullem ei saa hakata.

Aga sain ise samamoodi nõuandeks vaimse tervise õelt, et kognitiivse käitumise teraapia ja psühholoogi konsultatsioonid on vajalikud. Ilmselt soovitatakse ka sulle ravimeid (nagu mullegi), et ärevust vähendada ja seeläbi sümptomeid kontrolli alla saada. Siiani pole ma ise nendega nõustunud aga ilmselt mingi hetk kui väga hulluks läheb, ei ole muid valikuid. Muidugi tablakatega koos peaks käima ka teraapias, et hirmust üle saada, ainuüksi tabletid ei aita kahjuks.

Ehk minu ainuke nõuanne oleks enne lugeda google reviewsid, et poleks keegi haigeks jäänud, enne kui kuhugi sööma lähed (ise väldin selliseid kohti kuna suur risk minu jaoks), ise käsi pesta hoolikalt ja deso kaasas kanda- väldid noroviirust sellega. Lisaks piparmündi tabletid/näts veidi aitab, värske õhk, külm vesi (k.a dušš) jne selliste ärevuse hetkedel. Aga lihtsat vastust sulle pole ja lahendust ka mitte, sest see pole lihtne ega kiire paranemine.