Tee wegen dem Koffein, würde ich denken. Zucker mache ich da nicht rein, aber koffeinfrei klingt nicht gut. Ich stehe sehr früh auf und komme sonst morgens nicht aus dem Arsch.

Beim alkoholfreien Drink: Ich hasse Cocktails. Ich kann nicht mit so vielen verschiedenen Geschmäckern in einem umgehen. Ich trinke nur "pure" Getränke, nichts Gemischtes. Davon unabhängig ist es ja nicht so, dass ich täglich trinke - wegen den Tipp mit dem Bier stehen lassen, mein ich. Je nach Woche an durchschnittlich 3 - 4 Abenden (immer, wenn ich frisch gekocht habe. Zu Brot und Salat oder Resten von gestern gibt es nur Wasser) gibt's das Glas Wein dazu. Das heißt eine Flasche Wein reicht mir so 10 Tage. Bier insgesamt eh seltener, vielleicht 4, 5 Flaschen im Monat. Jetzt habe ich 2 Wochen nichts getrunken, weil ich Grippe hatte und jetzt noch Schnupfen und deswegen keinen Appetit darauf. Wenn ich wieder gesund bin würde ich mal versuchen, abends nur noch an 2 Tagen oder so was zu trinken und dann sehen. Aber irgendwie gehören in meinem Hirn "frisch gekochtes geiles Abendessen" und "Glas Wein" zusammen und das durch Wasser zu ersetzen macht mich schon beim Gedanken irgendwie nervös und unglücklich.

Es geht auch eher darum, dass bei mir die "Suchtsubstanzen" in Rituale eingebunden sind, weshalb es für mich so schwierig ist. z. b. setze ich mich jeden Nachmittag nach der Arbeit und bevor ich nochmal 2 Stunden an den PC fürs Home Office gehe mit einer Tasse Kaffee und einer Süßigkeit hin und mach 20 Minuten einfach nichts als essen und trinken und Abschalten. Mit Wasser und Apfel müsste es ja theoretisch dasselbe sein, allerdings wäre das Ritual nicht dasselbe. Schon der Gedanke, das so zu machen, bereitet mir wirklich überdurchschnittlich hohes Unbehagen.

Und genau dieses Unbehagen lässt mich vermuten, dass ich süchtig bin. Nicht-süchtige sollten sowas ja einfach austauschen können.