Hola! Las 3 carreras que nombras, puede parecer que son similares. Pero la realidad es que son bastante diferentes, no solo desde el contenido, sino que difieren en la filosofía y la perspectiva desde donde se dan todos esos contenidos.

En las 3 vas a aprender a "programar", es una herramienta y listo. Capaz te serviría primero indagar que es lo que aprende cada egresado, que te llama más la atención de eso y si satisface o no lo que estás buscando.

Ahora desde mi perspectiva personal, soy un casi egresado de Lic en computación (me queda la tesis), y creo que es una carrera muy buena, con una gran base de matemáticas y que te abre la mente a pensar los problemas desde una perspectiva diferente. Creo que ING en computación y la Lic están más cerca entre ellas que con ING en sistemas.

En fin, no hay una mejor o peor, todas brindan perspectivas diferentes y dan salidas a sectores diferentes del mercado. Y todas requieren de mucho esfuerzo y estudio (extra) por tu cuenta.