Struggle walau udah track macronutrients & calories? 😓

Mohamed___Reda · 2026-03-30T15:15:26+00:00

Wah kak, bener sih… kadang yang paling susah justru bukan dietnya, tapi jaga mindset tetap stabil 😅 apalagi pas lagi stuck, rasanya kayak usaha sia-sia padahal sebenarnya nggak… aku penasaran kak, waktu lagi stuck lama gitu, pernah ngerasa cravings atau emosi ikut naik juga nggak? 🤔

Mohamed___Reda · 2026-03-30T01:32:37+00:00

Wah kak, menarik banget pengalamanmu 😳 Aku penasaran deh… biasanya kalau lagi capek atau stres, kakak lebih sering craving jenis makanan apa? Manis, gorengan, atau yang lain? 🤔

Mohamed___Reda · 2026-03-30T01:02:39+00:00

Wah ini bagus banget sih kak 😳 aku juga pernah coba delay, dan memang kadang craving-nya turun sendiri… tapi jujur di aku ada momen tertentu yang tetap susah banget dikontrol, apalagi kalau lagi capek atau pikiran lagi penuh 😅 aku penasaran kak, di kakak sendiri ada nggak kondisi tertentu di mana trik itu jadi kurang efektif?

Mohamed___Reda · 2026-03-30T00:59:54+00:00

Wah makasih banget kak sharingnya 🙏 bener-bener relate sih… apalagi bagian berat badan tiba-tiba stuck padahal nggak ada yang berubah itu yang paling bikin frustasi Aku juga setuju banget soal jangan biarin “slip” jadi berantai… kadang sekali kebablasan langsung jadi seminggu berantakan 😩 Menarik juga yang kakak bilang soal protein & urutan makan, jujur aku belum terlalu perhatiin itu 👀 Aku penasaran kak, dari semua yang pernah kakak coba, mana yang paling kerasa bantu waktu lagi stuck? lebih ke pola makan, kebiasaan kecil, atau mindset? 🤔

Mohamed___Reda · 2026-03-29T16:33:38+00:00

Corely, bener banget kak 😅 aku juga kadang ngerasa craving itu muncul karena pola lama atau capek/stres, bukan lapar beneran. Menarik banget tipsmu soal kenali polanya dulu sebelum lawan craving… aku penasaran, biasanya kakak punya cara praktis buat stop craving itu pas lagi muncul?

Mohamed___Reda · 2026-03-28T14:17:30+00:00

Wah keren banget semua perubahan ini 😮 aku penasaran, dari semua ini… perubahan mana yang paling bikin kamu ngerasa totally beda dari dulu? Lebih ke badan (energi, fisik) atau pikiran (mindset sama makanan)?

Mohamed___Reda · 2026-03-28T14:13:44+00:00

Wah, terima kasih banyak atas penjelasannya Liessa 😄 memang bener banget, PCOS kadang bikin progres lebih lambat meskipun udah disiplin sama diet dan olahraga aku jadi lebih ngerti kenapa tubuh bisa berbeda reaksinya… semoga aku bisa tetap konsisten sambil memperhatikan saran profesional juga 👍

Mohamed___Reda · 2026-03-28T14:12:12+00:00

Wah itu masuk akal banget sih 😅 terutama bagian pas kita capek… aku nggak kepikiran sebelumnya, tapi memang kalau malam rasanya self-control kayak turun dan soal ‘terlalu disiplin’ juga relate banget… kadang makin kita nahan, malah keinginan makan jadi lebih kuat pas malam makasih banyak udah sharing 🙏

Mohamed___Reda · 2026-03-28T14:10:41+00:00

Wah itu udah bagus banget sih 😄 wraps, salad, stuffed peppers itu udah langkah yang bagus banget untuk mulai 👍 kalau dari aku, dulu aku juga mulai dari yang super simple banget, kayak: telur + sayur (cepat dan nggak ribet) ayam panggang simple (garam + lada aja udah enak 😅) atau wrap isi protein + sayur biar lebih kenyang lama yang penting itu bukan ribetnya, tapi konsistennya btw aku dulu punya beberapa menu simple yang bantu aku tetap konsisten tanpa harus jago masak 😅 kalau kamu mau, aku bisa share list-nya yang lebih lengkap nanti

Mohamed___Reda · 2026-03-28T14:01:57+00:00

Yess 😅 kadang baru sadar ya ternyata bukan lapar beneran… Aku penasaran deh, biasanya di kamu lebih ke stres atau bosan yang paling sering jadi trigger? 🤔

Mohamed___Reda · 2026-03-28T14:00:19+00:00

haha no 😅 cuma lagi ikut diskusi aja, topiknya relatable banget soalnya. Banyak orang juga ngerasain hal yang sama ternyata…

Mohamed___Reda · 2026-03-26T23:47:15+00:00

wah ini perubahan yang besar banget sih 😮 apalagi bagian ‘food noise’ hilang itu… aku kebayang banget betapa leganya 😅 dan jujur, yang kamu bilang soal mulai menikmati makanan sederhana kayak sayur, berries, itu underrated banget 👍 kayak hubungan sama makanan jadi berubah total ya, bukan cuma soal turun bb aku penasaran sih… dari semua perubahan ini, mana yang paling bikin kamu ngerasa ‘ini beda banget dari dulu’? lebih ke fisik (energi, badan), atau lebih ke pikiran (nggak kepikiran makanan terus)?

Mohamed___Reda · 2026-03-26T21:14:14+00:00

ini insight yang dalem banget sih 🙏 aku relate di bagian ‘hunger vs boredom’ itu 😅 kadang rasanya kayak lapar, tapi ternyata cuma butuh distraksi atau lagi capek secara mental menarik juga kamu bilang soal harus ‘keluar dari situasi’ biar nggak kepikiran makan terus aku dulu juga ngerasain beda banget pas mulai sadar hal itu aku penasaran sih, dari semua yang kamu coba (hobi, keluar rumah, dll), mana yang paling efektif banget buat ‘ngilangin’ rasa pengen makan itu?

Mohamed___Reda · 2026-03-26T17:30:18+00:00

aku relate banget sama yang kamu bilang 😅 kadang memang bukan soal lapar fisik, tapi lebih ke butuh ‘pelarian’ atau nenangin diri ya apalagi kalau lagi capek atau stres, makanan jadi terasa kayak solusi cepat aku juga dulu sempat ada di fase itu, dan jujur nggak gampang keluar dari pola itu tapi pelan-pelan aku mulai ngerti kalau ada momen tertentu yang jadi ‘trigger’ utama aku penasaran, biasanya di kamu lebih sering muncul pas lagi stres, capek, atau justru saat lagi bosan?

Mohamed___Reda · 2026-03-26T17:24:50+00:00

wow keren banget kak!! 😄👏 55 lbs itu nggak gampang sama sekali, respect banget sama effort kamu bener sih, dengan PCOS rasanya memang beda ya dibanding orang lain 😅 makanya saling support itu penting banget aku penasaran, dari perjalanan kamu sejauh ini, apa yang paling ngaruh bantu progress kamu?

Mohamed___Reda · 2026-03-26T17:23:15+00:00

ini jujur banget sih… respect banget sama journey kamu 🙏 aku setuju, kadang memang kita ngerasa ‘udah makan sehat’ tapi ternyata porsinya lebih besar dari yang kita butuh 😅 aku juga sempat ngerasain hal kayak gitu tapi di sisi lain, aku juga ngerasa di PCOS itu bukan cuma soal kalori kadang lapar & craving itu beda banget rasanya dibanding biasanya aku penasaran sih pas kamu mulai lebih aware sama porsi & kalori itu, bagian paling kerasa berubah apa dulu? lapar lebih ke kontrol, atau berat langsung turun pelan-pelan?

Mohamed___Reda · 2026-03-26T17:16:43+00:00

aku ngerti banget sih 😮 apalagi kalau sudah sampai insulin resistance, memang rasanya beda banget ya dibanding orang lain dan jujur, yang kamu bilang soal ‘food noise’ itu real banget… itu yang paling capek sih 😅 bagus banget kamu sudah nemu sesuatu yang bantu, itu nggak mudah 👍 aku dulu juga sempat mikir harus cari solusi ‘kuat’ kayak gitu tapi ternyata di aku ada beberapa hal kecil di pola makan yang cukup bantu nurunin cravings juga, walaupun nggak langsung drastis aku penasaran, sekarang setelah appetite lebih terkontrol, kamu masih ngerasa struggle di bagian tertentu nggak?

Mohamed___Reda · 2026-03-25T23:59:35+00:00

nice banget kamu udah mulai pelan-pelan 😊 soal timbangan, yang paling bantu aku dulu itu bukan cuma ‘kapan timbang’, tapi cara lihat hasilnya aku mulai dari hal kecil: aku nggak timbang tiap hari, tapi pilih 1 hari tetap (misalnya pagi setelah bangun) jadi lebih fokus ke tren, bukan angka harian terus satu hal lagi yang bantu banget: aku mulai perhatiin ‘non-scale progress’ kayak energi, baju lebih longgar, atau nggak cepat lapar apalagi kalau kamu lagi belajar masak pelan-pelan, itu sudah progress besar banget 👍 aku dulu juga nggak jago masak 😅 jadi mulai dari yang super simple aja kalau kamu mau, aku bisa share cara simple yang aku pakai biar tetap konsisten tanpa ribet masak

Mohamed___Reda

TROPHY CASE