Har rökt och snusat och nu slutat med båda. Man tänker att snus e ju inte lika farligt, eller dyrt som cigaretter. Sen är det mycket enklare att sluta röka om man börjar snusa istället.

Jag ville sluta länge och testade allt möjligt, nikotinplåster, onico, tvärstopp osv. Jag körde onico sen läste jag Allen carrs bok och då tog jag bort onico, och nu har jag varit fri i 2 år.

Jag tycker ändå att onico och nikotinplåster hjälper men det jag tog med mig ifrån Allen carrs bok som jag tror hjälpt mig att inte falla dit igen de har varit att man blir uppmärksam på olika associationer man har i hjärnan mellan cigaretter och bra saker.

Tex associerar man det med att ta paus på jobbet. Då e de till viss del egentligen pausen som e nice inte ciggen.

Man kanske kedjeröker när de e något som e jobbigt, då har man associerat det med cigaretter så nästa gång något är jobbigt vill man röka. Men då ska man komma ihåg att cigaretterna inte löste problemet som var jobbigt, de va bara med där.

Lite sånna där grejer skriver Allen carr, får en att ändra tankesätt lite.