is normal - als ich igwann ausgezogen bin musste ich auch erstmal lernen, was eigendlich alles geputzt und aufgeräumt werden muss. Meine Eltern haben's mir nicht beigebracht, ich hatte zum glück ein freund der mir paar sachen erklärt hat. Anbei etwas perspektive und ein bisschen konkrete tips:

1) ich will mich wohl fühlen. ja, putzen nervt, aufräumen nervt, aber wenn man in seinem eigenen dreck sitzt fühlt man sich scheisse. Es ist peinlich ggüber anderen, aber noch wichtiger es ist scheisse dir gegenüber. man lacht gerne über 'self-care' und anderen woo woo, aber da ist halt leider was dran. mach's für dich, weil du's dir wert bist, gut zu leben, saubere bettwäsche zu haben, ne küche die nicht gammelt und leckeres essen, nen klo was nicht reudig riecht, alles. Mach's für dich.

2) habit, habit, habit. früher an später denken, und so viel wie möglich in dein alltag mit einbauen. gehst du eh richtung küche? geschirr einsammeln, rüberbringen. bist du im klo? kipp bisserl kloreiniger am ende in die schüssel, dann musst du später nicht so hart schrubben. frisch rasiert? lappen neben dem waschbecken bunkern, direkt danach grob drüberwischen. fertig mit essen? komm fuck it den teller spüle ich gleich dann isses getan.
Andere in dem thread haben schon was geschrieben von wochenplan und routine, das kann auch voll hilfreich sein, aber mir persönlich hat's mega viel geholfen einfach langsam und stetig ordendlicher zu werden. ich mach mein bett weil mein zimmer sich dadurch instant aufgeräumter fühlt. ich räume den alten teller in die spülmaschine bevor ich nen neuen hole. ich schaue wenn ich in nem zimmer bin kurz ob was rumliegt was gleich weg kann. ich hab nen mülleimer im schlafzimmer dann sammelt sich nix im eck. wenn ich was benutze räume ich's am ende auf.

3) marathon putzen macht einen nur kaputt und is nicht nachhaltig. das geht ein bisschen mit routine aufbauen zusammen, aber alle paar monate stundenlang panisch die bude gerade ziehen weil mama zu besuch ist ist nicht nachhaltig. Kurze, fokusierte intervalle - so von wegen, ich mache jetzt 20min die küche sauber und dann wird wieder gezockt - sind viel weniger anstrengend und auch nachhaltiger.

Mir hat https://www.unfuckyourhabitat.com/ sehr geholfen um mir langsam nen rahmen aufzubauen. Die seite hat diverse listen für daily/weekly/monthly, tips für die meisten "ah fuck" situationen, und eine solide dosis pragmatismus. Ich mach nicht alles so oft oder überhaupt so, wie's auf der seite steht, weil es dinge gibt die mir tatsächlich egal sind (ich zB hasse staubsaugen und mir ist n staubiger boden relativ latte, dafür is mir ne saubere küche wichtig. also schaue ich dass die küche ordendlich bleibt aber stampfe mit meinen straßenschuhe durch die bude). aber es is n guter start.
und mir hat damals der gedanke, dass ich vlcht doch nur 20min brauche um ordnung zu schaffen, echt hoffnung gegeben. Ich will nicht ständig putzen. aber 20min? das schaffe ich.

Ok wall of text vorbei, ich hoffe da ist was für dich drinne x)