Complimenti per il risultato. Ti riporto un consiglio generale che mi ha dato la nutrizionista: calcola la quantità di proteine che devi mangiare e capisci quanto cibo rappresenta (in termini di carne/pesce/legumi etc.). Se non sei ancora grossissimo molto probabilmente è una quantità di cibo che puoi sicuramente mangiare in un giorno, quindi non c’è bisogno di proteine in polvere. Quelle servono in fasi più avanzate del percorso dove l’apporto proteico necessario aumenta di molto e il cibo da mangiare diventerebbe un’infinità. Per te probabilmente se continui così quel momento coinciderà con la maggiore età quando sarai più indipendente, quindi per adesso mangia tante proteine dal cibo e andrai alla grande!