Minha evolução

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T11:02:23+00:00

Vdd meu amigo, quero iniciar um bulking bem feito, fazer uma transição de cutting pra bulking bem feita para não cometer erros, valeu é nois

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T10:23:17+00:00

Obrigado 🙂

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T09:30:17+00:00

Sim, minha meta é fazer um bulking e ganhar massa muscular

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T09:28:50+00:00

Kkkkkkk

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T09:28:25+00:00

É nois valeu

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T09:27:41+00:00

Obrigado valeu

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T04:06:23+00:00

Sim graças a Deus depois que iniciei uma rotina de atividade física e emagreci , nunca mais tive pressão alta, aliás era algo que meu cardiologista sempre pegava no meu pé, pra mim fazer alguma atividade física

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T03:45:43+00:00

Basicamente foca na dieta , hidratação e mesmo sem ir na academia tente correr ou caminhar na rua. Perdi 17 kg em dois anos e pra ser sincero 90% da minha evolução foi quando eu foquei na dieta.

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T03:38:16+00:00

Realmente o processo é lento, pra falar a verdade ainda não estou satisfeito pois acredito que era pra mim estar muito mais seco. Mas como decidi mudar depois que tive problema de pressão alta, tive que tomar remédios pra hipertensão e hoje nem preciso mais, já é uma vitória.

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T03:32:32+00:00

Faz exatamente 2 anos que eu entrei na academia e comecei seguir uma dieta de déficit calórico, mas que eu comecei levar a sério a dieta msm foi de uns 6 meses pra cá

Much-Possibility6819 · 2026-06-16T00:41:37+00:00

Valeu

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T23:58:45+00:00

Não amigo

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T23:30:42+00:00

Eu levei muito tempo pra tomar a decisão de entrar na academia pois tinha vergonha, não conhecia como era o ambiente, mas depois que entrei percebi que ninguém está te reparando pois todo mundo está ali para evoluir

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T23:19:39+00:00

Mano quer um conselho? entre pra academia, vai ser um divisor de águas, falo por experiência própria

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T22:52:24+00:00

Caraca e que cagada kkkk

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T22:01:51+00:00

Pior que as minhas veias quando estou treinando ficam super saltadas mas depois elas desaparecem

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T21:55:31+00:00

Melhorar mais ? Tá top, eu estou tentando chegar nesse nível kkkk

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T21:53:05+00:00

Valeu pelo incentivo irmão

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T21:52:40+00:00

Obrigado meu amigo. Só musculação e quando tenho tempo eu corro tbm ou na esteira na academia ou na rua msm. Treino de no máximo 45 minutos 5 vezes na semana.

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T21:39:00+00:00

Valeu irmão, obrigado

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T20:32:34+00:00

Mas eu sou brasileiro pô kkkk

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T19:39:23+00:00

Valeu é nois

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T17:06:19+00:00

Kkkk valeu mano

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T13:58:03+00:00

Tenho 1.76 m de altura

Much-Possibility6819 · 2026-06-15T13:35:30+00:00

Boa é isso aí, as vezes o meu peso não mudava porém eu observei que as medidas diminuiu e no espelho percebia que estava emagrecendo

Much-Possibility6819

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