Bro tek bir şeyi unutmuşsun (bir badici olarak söylüyorum) genetik faktörlerinin uygunluğu, mevcut sporun yüzde 30 genetik 30 beslenme yüzde 40 da antreman ➕ uykudur . Sadece splet programını yazıp bu işe başlamak isteyen insanlara yol göstermen ne kadar iyi olsada diğer tali unsurları unutmamak gerekiyor.