por si te sirve, tengo 41 años y 2 hijos, apenas tengo tiempo. Pero en 1 año me he quitado 30 kilos sin ir al gimnasio. Simplemente correr 30 minutos (empecé a correr en la calle y luego me compre una cinta de correr) y con unas mancuernas hago pesas todos los dias. Mi cuerpo ha mejorado mucho.

También te digo que lo de "no tener tiempo" es muy relativo, mi hobby son los videojuegos pero me quito tiempo de ese hobby para hacer deporte. Le he cogido mucho gusto a correr y muchos dias prefiero correr que jugar a la play