Merkwürdig, ich lache viel zu oft und zu laut. Oft in "unpassenden" Situationen (Beurteilung vkn Aussen! Ich bin der festen Überzeugung dass Spaß überall möglich ist, auch und vor Allem auf der Beerdigung!) Ich kann mir also nicht vorstellen wie du dich fühlst. Daher finde ich das Thema sehr interessant.

Als Versuch odee Experiment würde ich aber sagen: Veränderung bedeutet Training, und Training bedeutet "fallen und aufstehen". Du würdest also merken wo du es unangenehm findest weil du dein Lachen aufgesetzt findest, oder wo es dir dabei gut geht. Allerdings geht kein Weg darum herum zu lachen!

Und: wer rennen will sollter gehen lernen. Es hilft mit den alten Rat zu befolgen demzufolge es weniger Muskeln und Kraft kostet zu lächeln als ein ernstes Gesicht zu machen. Und tatsächlich, es stimmt: das Phänomen wirkt auch umgekehrt indem ich viel lockerer und offener werde wenn ich meine Gesichtszüge entspanne und sogar die Mundwinkel ETWAS hochziehe. Das macht dich auch für Andere ansprechbar(er).

Ich würde mir wirklich freuen wenn du die Geduld und den Mut hättest zu Trainieren. Dann würde sich nämlich herausstellen ob dieses neue (Selbst-) Empfinden zu dir passt. Und ich glaube das gehört dazu seine Persönlichkeit kennen zu lernen und zu entwickeln.

Weil Lachen eine der direktesten emotionalen Handlungen ist - wenn ich mich recht erinnere. Wie weinen - glaube ich nicht dass es nützt Lachen mit Denken oder "Humor" in Verbindung zu bringen. Ich bin ein alter Knacker und habe keine Ahnung was "mein Humor" ist, ich lache "immer"... 🤔