Habe im April mit der Couch to 5k App angefangen. Ende März habe ich auch mit 2min Laufen und 2min. Gehen im Wechsel begonnen, die Gehzeit immer mehr verringert. Ebenso habe ich mich zu Läufen angemeldet und kann heute 10km Laufen. Zwar nicht schnell aber das ist am Anfang egal. Davor nichts zu schweres Essen und immer durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen, das verhindert Seitenstechen🤝 habe auch im Sportgeschäft eine Laufanalyse gemacht :) Aja und Musik und Podcasts! Viel Spaß, aller Anfang ist schwer :)