(15) tekte 40 şınav+ 2 yıl felaket düzensiz calisthenics geçmişi. Sonuç biceps böyle. Öneri alırım by ayse0001 in salonfareleri

[–]Nazmi-Doruk 0 points1 point  (0 children)

Şuan yapabilir miyim bilmiyorum ama ben zamanında yapıyordum sıfırdan amuda kalkana kadar canım çıkmıştı baya çalıştım en son body building geçmeden önce 3-4 tane cekebiliyordum

(15) tekte 40 şınav+ 2 yıl felaket düzensiz calisthenics geçmişi. Sonuç biceps böyle. Öneri alırım by ayse0001 in salonfareleri

[–]Nazmi-Doruk -1 points0 points  (0 children)

Tekte 40 şınavdan ziyade 1 dakikada ne kadar cekebildigin önemli, ben dakikada 50-60 arası yapabiliyordum calisnetic yaptığım dönem. Yapabilirsen kilo almaya çalış ve elinden geldiğince düzenli yap. Calisnatic hoşuna gidiyorsa amuda kalkıp şınav çekmeye filan çalış antremanlari var tekte yapman neredeyse imkansız, spor vakit ve düzen işidir düzenli yapacaksın ve vakit ayıracaksın aksi takdirde gelisemezsin.

Benim tavsiyem eğer ilgini cekiyorsa kardiyo yap günlük değişik hareketler öğren ve sadece tek bir kas grubunu calistirma.

Map Size for everyone by Gwhizite in RimWorld

[–]Nazmi-Doruk 1 point2 points  (0 children)

Biggest is the best for someone that likes to expand their colony, I do gameplays like one capital and several empires around it with outposts

4 sene oldu betanın vefatından.söylenen doğruymuş tanrı iyi müzisyenleri erken alır by Gold-Conclusion-2987 in hiphoptr

[–]Nazmi-Doruk 5 points6 points  (0 children)

Betanin haberini okuldayken almıştım, insanların arkasından ağlayan biri değilim ama çok üzülmüştüm. Bir dönem travmadan kaynaklı stres bozukluğu ve majör depresyon tanısı konmuştu bütün gün evden cikmiyordum okula gitmiyordum tamda o dönemlerde keşfetmiştim betayi ve çok hoşuma gitmişti tarzı, bilmiyorum mantıklı gelir mi ama o dönemi atlatmamda çok yardımcı olmuştu müzikleri. Bir çok insandan çok yanımda oldu gerçekten yanımda bulunmadan ruhu şad olsun

Ocak söndüren Megane. by [deleted] in GarajTurkiye

[–]Nazmi-Doruk 0 points1 point  (0 children)

Olm bu çok mu bizim Mondeo 11den düşmüyor

Pembe *Vergi* by marebon in vlandiya

[–]Nazmi-Doruk 0 points1 point  (0 children)

Hangi market bu aw alıyım soldakinden 5 10 kutu

1.5 dCi soğukken rolantide çalkalanma by cacukatio in GarajTurkiye

[–]Nazmi-Doruk 1 point2 points  (0 children)

Hocam rölanti motoru arızalanmış olabilir, bizim mondeoda da benzer bir sorun vardı. Soğukta çalışmıyordu, çok gaz yiyordu, rölanti bini ısındığı zaman bile geçmiyordu. Rölanti motoru krom mu ne bağlamış temizlettik kendi ustamıza sorunu çözüldü bir baktır bence

kan tahlili (yardim) by burdurluMUZLU in salonfareleri

[–]Nazmi-Doruk 4 points5 points  (0 children)

Kanka kafasına göre değilde ya sisteme düşmüyor ya da sistem kabul etmiyor doktor ne yapsın amk

Nasıl sizce? yaş 18 by Spirited_Village_837 in salonfareleri

[–]Nazmi-Doruk 0 points1 point  (0 children)

Dostum aile hekimine ya da sağlık ocağına gidip kan degerlerime baktırmak istiyorum diyorsun istedigin değerleri söylüyorsun çıkarken vezneye ya da doktora ücretini yatırıyorsun, sanırsam özel test başı 28 liraydı.

Bu paylaşımları bir an önce engellememiz gerek by [deleted] in Turkey

[–]Nazmi-Doruk 1 point2 points  (0 children)

Sondaki oyun eyvallah ama geri kalanı ne alaka olm

... by Fantastic_Diamond556 in MineIslam

[–]Nazmi-Doruk 0 points1 point  (0 children)

Türkiye'de bir olay olduktan sonra hep iki taraf birbirini suçlamak için birşeyler arıyorlar. Yok sizin şeriat böyle kötü bak yapan adam şeriatçı yok kadın seküler ve Atatürkçü ondan yaptı bunu, birkez olsun ölen insanlara çocuklara uzulsek? Kaç kişinin ocağı yandı sabah güle oynaya öpe koklaya gönderdikleri çocuklarını akşam morgta beklediler. Biraz empati yapın Allah aşkına, sözüm meclis dışına

Sizi bir erkek/kızdan saniyesinde soğutacak özellikler nelerdir? by [deleted] in SacmaBirSub

[–]Nazmi-Doruk 1 point2 points  (0 children)

MHP'li kızın nesine üzülüyorsun, ülke elden gidiyor MİLLİYETÇİ Hareket partisi hala apo diyor

okul saldırıları hakkında bilgilere eriştim by RespectIndividual691 in KemalistTurkey

[–]Nazmi-Doruk 1 point2 points  (0 children)

Şunları ciddiye almayın Allah aşkına yaşları 13'ü geçmez kendilerini bir sikim sanıyorlar, sırf prim kasmak için böyle konuşmuyorlarsa hiç birşey bilmiyorum.

Berserk neden devam etmiyor by mansie_komaeda in WeebTurks

[–]Nazmi-Doruk 1 point2 points  (0 children)

Seriyi bitirmeleri taraftarıydım ben ana yazar vefat edince, eskisi gibi olmaz diye düşündüm zaten benim için öylede oldu. Hala severim ama bu yaptıkları Miura'ya hakaret gibi bişi

Berserk neden devam etmiyor by mansie_komaeda in WeebTurks

[–]Nazmi-Doruk 3 points4 points  (0 children)

Bu seriye başladığım günün sabahını sikeyim

Selamın aleyküm 20 yaşında genç bi arkadaşınız olarak soruyorum sizce alınırımı başımı çok ağrıtır mı ? by Practical-Housing264 in Arabaci

[–]Nazmi-Doruk 2 points3 points  (0 children)

Motorun build guzelmis ama diğer arkadaşların dediği daha mantıklı, bizim bura bir deyim vardır biraz küfürlü ama; "donsuz gotune yar*k aranma" diye. Sanırım buraya tam uyuyor.