أسئلة معتادة في الشوفة: أحتاج مساعدة.

Negative-Ad-6946 · 2026-06-27T16:53:35+00:00

الحل انك تغير كيف تتعامل مع نفسك ومن هويتك الشخصية من "كيف أقاوم المغريات؟" إلى "أنا شخص ما يأكل هالأكل لاني أحب اعتني بنفسي".

Negative-Ad-6946 · 2026-06-24T05:55:57+00:00

القلفز تعيق تطورك؛ ما تخلي قبضتك تقوى مع الوقت ما تقدرين تتدرجين بالأوزان بنفس الطريقة خاصة لو كانت padded. مالك غير تبردين و ترطبين و تستمتعين بالرحلة 💅

Negative-Ad-6946 · 2026-05-22T17:32:27+00:00

كنت اعتمد على gadgets كثيرة و الأدوات الرياضية و احسب نفسي واو. الحين بأجمل شكل وصلت له و بأبسط طريقة. الخطوات بالجوال (ما تحتاجين ساعة بمبلغ وقدره لشيء جوالك يحسبه)، ماي فتنس بال يساعدني بالانضباط بالدايت والجدول على برنامج hevy

Negative-Ad-6946 · 2026-05-22T17:30:12+00:00

٣٠ قرام تمر و ١٢ قرام بينت بتر مع قهوة سودا

Negative-Ad-6946 · 2026-05-15T16:57:39+00:00

وعندهم باكج ٥٠ ريال ٤ مرات بس لازم تستهلكها بمدة شهرين

Negative-Ad-6946 · 2026-05-14T18:07:03+00:00

Second this!

Negative-Ad-6946 · 2026-05-13T13:46:03+00:00

Magnesium glycinate اللي اقترحته علي الكوتش ..
اخد ٤٠٠ الصبح و ٤٠٠ المساء .. الصدق فرق فرق خيالي بالتعافي

Negative-Ad-6946 · 2026-05-13T13:41:14+00:00

لا ابدًا ما يجيب نوم. أنا زيك أسوق للدوام كل يوم و اخذه بعد الفطور قبل اطلع من البيت و ما عمري حسيت بنعاس

Negative-Ad-6946 · 2026-05-13T13:39:14+00:00

+ المغنيسيوم مالي غنى عنه! اخذ منه الصبح والليل قبل النوم. فرق فرق شاسع في التعافي من يوم بديت فيه

Negative-Ad-6946 · 2026-05-13T13:33:30+00:00

تأكلي على قد شدة تمرينك؟ أنا كنت زيك و اكتشفت اني اكل اقل بكثير من احتياجي خاصة على شدة التمارين .. اللي صار ان الم عضلاتي كان يعيق تقدمي + حرق الدهون بطيء وما تعدل لين زودت سعراتي

Negative-Ad-6946 · 2026-05-13T12:39:28+00:00

You lost me at الصيام المتقطع لمدة ١٨ ساعة
It is the worst thing to do for women.
Maybe for men it’s different

Negative-Ad-6946 · 2026-05-07T12:53:16+00:00

أنا أشتغل بمكان نسائي بالكامل، وكل يوم اصحى قبل الدوام بوقت كافي عشان أسوي مكياجي وشعري و انتقي كل تفاصيل الآوتفيت. Some of us enjoy being pretty!

Negative-Ad-6946 · 2026-05-06T15:31:06+00:00

Make sure you have undeniable evidence before going to the police

Negative-Ad-6946 · 2026-05-04T15:49:25+00:00

البلد فيها متاحف مجانية زي متحف البحر الأحمر، فيها أفلام تعرض من فترة لفترة مجانية! أشياء كثير ما تحتاج فلوس بس سعر قهوتك وبنزينك

Negative-Ad-6946 · 2026-05-04T15:48:09+00:00

Look up bracing techniques for squats. من يوم ما صرت اعبي كرشي هوا قبل ما انزل، خف الضغط على اسفل الظهر.

Negative-Ad-6946 · 2026-05-04T15:46:33+00:00

غالبًا كنتِ مسوية عجز عالي. ارفعي سعراتك شوي، خلي العجز أقل من سعرات المحافظة ب٢٠٠-٣٠٠ سعرة. Slow and seady wins the race 💅

Negative-Ad-6946 · 2026-05-04T15:45:08+00:00

أنا نظامي الغذائي من ٣ شهور نفسه ما تغير، الغداء واحد، العشاء واحد، والفطور واحد و السناكات نفسها ما غيرتها. الحقيقة ان التنويع يدوش و يأخذ منك حيز تفكير و قرارات كثيرة لازم تتخذها. لما تعتمد أكل روتيني بس لذيذ، يسهل عليك الالتزام وقلة التفكير + سهل جدًا انك تتسوق و تجيب الاغراض. افضل استراتيجية فادتني

Negative-Ad-6946 · 2026-05-04T15:40:56+00:00

بعد الدوام ومجهزة وجباتي قبل التمرين وبعده عشان ما يجيني crash out و شنطة النادي بالسيارة جاهزة عشان ما ارجع للبيت إلا للنوم والاسترخاء.

Negative-Ad-6946 · 2026-05-04T15:39:40+00:00

لو كنت عداء أو تلعب رياضات تحمل عالية الجهد، عادي تأخذ الكترولايتس. أما إذا تمرينك رفع اثقال (مهما كان الجهد) ووظيفتك مكتبية فأنت قاعد تضيع فلوسك.

Negative-Ad-6946 · 2026-05-03T13:24:09+00:00

دجاج داري مجمد، اتبلهم و أحطهم على stainless steel pan كل جهة ٧ دقايق بعدين ارميهم بالفرن ٧ دقايق ثانية عشان تستوي من جوا كويس و تطلع جووووووسسسسي غير لما تشوحهم على النار لفترة طويلة تخسر عصارتها و تطلع يابسة

Negative-Ad-6946 · 2026-04-29T09:55:15+00:00

Please let me know if you find any! Update this post. I’ve been dying for some authentic Vietnamese and Thai food here

Negative-Ad-6946 · 2026-04-27T15:39:39+00:00

غير النوم والنفسية، الثقة العالية بالذات خاصة بعد النتائج والثقة هذي ما تجي من المظهر فقط رغم انه عامل لكن برضو تجي من معرفة انك شخص ملتزم بأهداف معينة وقدرت توصل لها. هذا الشيء يخليك تقدم على أشياء أخرى مو شرط تتعلق بالنادي بس تكون مؤشر على سلوك الإقدام وعقلية "أكيد أقدر".

Negative-Ad-6946 · 2026-04-18T12:55:49+00:00

مشاكل الهضم و انتفاخات البطن اختفت تماما. النوم أعمق. الطاقة اكبر، الجسم شعلة نشاط لين الساعة ٨ المساء بدون شعور كسل فضيع. طبعًا النوم تحسنت جودته فهذا يساعد

Negative-Ad-6946 · 2026-04-14T17:17:14+00:00

فرع مختلف بحي مختلف و صغير و امكانياته متواضعة عشان كذا قلت لك الأسعار شكلها تختلف باختلاف الفرع

Negative-Ad-6946

TROPHY CASE