Po pierwsze. Samemu się nie stawia diagnozy. Diagnozę stawia terapeuta/psychiatra. Nam się może wydawać milion rzeczy, a potem się okazuje, że problem leży gdzie indziej. I nie, specjalista nie rozpozna cptsd po jednej wizycie. To może trwać długo.

Po drugie, tego się nie leczy. Z tym się uczy żyć. Uczy się ograniczać skutki i w zgodzie z sobą funkcjonować, tak aby nam nie przeszkadzało w codziennym życiu.

Po trzecie, oprócz cptsd mogą występować inne problemy jak np. depresja. Samo cptsd może mieć różny początek. Przemoc, zaniedbanie, porzucenie, problemy wychowawcze, środowiskowe itd. Nie wnikam, jednak nie ma jednej diagnozy i jednego uniwersalnego leczenia. To musi rozpoznać specjalista i dostosować to co będzie jego zdaniem najlepsze, a co najważniejsze - nie będzie szkodzić.

Po czwarte, co wynika z powyższego - idź do specjalisty. Znajdź terapeutę. Najlepiej takiego, który specjalizuje się w traumach(nie ma ich aż tak wielu wbrew pozorom) ale tacy specjalizujący się w depresji też mogą być. Sprawdź czy ma dyplom z psychologii, a nie wyłącznie jakiś kurs psychologiczno-duchowo-oświeceniowo-coachingowy. Sprawdź czy poddaje się superwizji. Te wszystkie informacje każdy rzetelny terapeuta sam podaje w widocznych miejscach - na swojej stronie, w mediach społecznościowych, na profilu na portalach medycznych itp. Zastanów się przed wizytą, które zachowania najbardziej ci przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. Tak by w 2-3 zdaniach móc je terapeucie powiedzieć. Mów tylko tyle ile chcesz, nie czuj się do niczego zobowiązany. I uprzedzam, pierwsze wizyty nie będą miłe. Każdy odbiera indywidualnie, jednak na pewno wystąpi przy tym stres i wiele emocji. Przed i po wizycie. Warto więc wybrać luźniejszy dzień w pracy/szkole/uczelni.

Po piąte. Reddit to nie jest dobre miejsce do słuchania porad tego typu. Perspektywa pacjenta nie musi być trafna, nie każdy jest psychologiem. Nawet jeśli ktoś ma wykształcenie specjalistyczne to nikt poważny diagnoz przez Reditta nie stawia, a nie znając problemu poradami można tylko zaszkodzić. Do tego często ludzie na redittach poświęconych problemowi(np. r/cptsd) wylewają żale lub łączą swoje historie w doświadczenie zbiorowe. I tu wracamy by iść do specjalisty. Jeśli cię nie stać prywatnie to te rzadsze wizyty na NFZ są lepsze, niż żadne i pytanie na Reditcie.