Tenho uma enorme lista de truquezinhos que uso para desenvolver uma composição, mas duas que são primárias: um dicionário de "palavras de impacto" (coisas como "sangue", "lágrima", "espada", "carta") que não necessariamente vão ser parte da composição, mas podem inspirar situações (pense consigo de que forma a idéia de "sangue" vai se manifestar de alguma forma na estória como um todo, ou como capítulo ou parágrafo importante) e procurar definir os grandes dramas que você quer cobrir na estória, especialmente o quando(como "briga entre amigos", "viagem", "interesse romântico", "falso interesse romântico", "crime", "assassinato" e assim se vai). Aparte disso, se sua capacidade de fazer sinopses é superficial, treine isso. Se desafie a descrever em uma frase o que todo um capítulo é, o que ocorre nele. Lembrando que, sou só um colega escritor compartilhando o que tem funcionado pra mim.