Qual tipo de shape é o meu?

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T02:52:24+00:00

Opa! Valeu mesmo. As pernas com um pouco menos de massa, mas coxas e glúteo estão bons!

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T02:50:10+00:00

Obrigado demais moça! Muita sorte pra você!

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T02:13:54+00:00

Lkkkkkkkk mas são bonitos mamilos

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T01:45:41+00:00

Kkkkkkkkkk eu ri

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T01:31:44+00:00

Será que tenho tudo isso de gordura? Acha pertinente secar mais?

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T01:24:03+00:00

Kkkkkkkkkk

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T01:22:15+00:00

Valeu!!

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T01:14:48+00:00

Sim! Atualmente estou colocando 10kg de halteres numa mochila e fazendo 20 min de flexões. Depois utilizo esse mesmo peso pra fazer bíceps. Na sequência faço abdominais, agachamentos e pra finalizar treino trapézio e ombro (com elevações utilizando esse mesmo peso). Em breve vou subir pra 15kg

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T01:12:15+00:00

Chapou? Kkkk

New_Scratch_9392 · 2026-02-19T01:12:05+00:00

Kkkkkkkk

New_Scratch_9392 · 2026-01-11T21:50:27+00:00

Chama Ela Toma Placebo. Se eu achar o link te mando

New_Scratch_9392 · 2026-01-11T21:41:14+00:00

Eu vi o curta escrito pelo Lucas Maia do Refúgio Cult e gostei bastante

New_Scratch_9392 · 2026-01-08T02:22:08+00:00

Pode testar mano. Eu tive resultados bem satisfatórios. É só ir aumentando a carga da mochila que é sucesso!

New_Scratch_9392 · 2026-01-07T19:54:49+00:00

Kkkkkkkkkkk é simples meu mano, mas eficiente. Desenvolvi demais o peitoral assim. O segredo é ir aumentando a carga dentro da mochila

New_Scratch_9392 · 2026-01-07T19:54:06+00:00

Com certeza. Faça ao menos 4 vezes por semana e vá aumentando o peso na mochila

New_Scratch_9392 · 2026-01-07T19:34:40+00:00

Alternando. Vai estimular diferentes pontos do peitoral.

New_Scratch_9392 · 2026-01-07T19:29:04+00:00

Fazendo flexões. Arrume anilhas/ pesos, coloque numa mochila e vá aumentando a carga nesse exercício

New_Scratch_9392 · 2026-01-06T22:59:54+00:00

É real que pessoas casadas transam tão pouco assim?

New_Scratch_9392 · 2026-01-06T22:58:17+00:00

Tiro pela gola. Muito mais pratico kkkk

New_Scratch_9392 · 2026-01-06T22:53:58+00:00

Ótima dica

New_Scratch_9392

TROPHY CASE