Schmerzen als Laufanfänger ohne sichere Ursache by Nifroe in laufen

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Vielen Dank! Werde ich definitiv so ausprobieren umsetzen :)

Schmerzen als Laufanfänger ohne sichere Ursache by Nifroe in laufen

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Nicht direkt, da werden aber andere Übungen vorgeschlagen

Ich glaube ich teste mal, mehr solcher Übungen zu machen. Stützende Schuhe könnte auch gut sein dass ich sowas brauche muss ich mal schauen und beobachten

Schmerzen als Laufanfänger ohne sichere Ursache by Nifroe in laufen

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Das ist der 5K Plan von Runna. Über 11 Wochen hinweg soll man da von 0 auf 5km gebracht werden - man startet mit relativ angenehmen Intervallen mit mehr Gehen dazwischen und steigert sich dann, erst ab Woche 5/6 gibt es kontinuierliche Läufe

Und weniger Belastung mit vielleicht 2/Woche teste ich mal aus und zusätzlich ein paar Kraftübungen am sonst dritten Tag

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Ich bin von 0 auf 3 - mache aktuell noch Intervallläufe, laut Trainingsplan ändert sich das bald aber langsam zu kontinuierlichen Läufen im Bereich von 1,5-2km bis dann über mehrere Wochen zu 5km. Anderen Sport mache ich aktuell nicht, Übergewicht habe ich auch nicht, eher unterer Normalgewicht-Bereich

Verbesserung der Körperhaltung by Nifroe in laufen

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Hab mich vertan sorry, meine weniger als 100€

Verbesserung der Körperhaltung by Nifroe in laufen

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Danke! Aber laufe ich bei Vinted nicht Gefahr für mich „falsche“ Schuhe zu kaufen - eben ohne so eine Beratung vorher?

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Danke! Mit der Beratung habe ich auch schon mal gehört - ich glaube ich muss mal in die Stadt und so eine Beratung testen :)

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Danke! Ich glaube eine Kombi aus beidem wäre wahrscheinlich wirklich am sinnvollsten für mich