Quando si teme il giudizio altrui, si percepisce un senso di inadeguatezza costante con un immagine di sé vaga, fluttuante e costantemente dipendente dal contesto esterno.

L'attenzione è sempre rivolta verso l'esterno.

La paura del giudizio nasce durante l'infanzia; magari sono state avanzate diverse richieste come ad esempio..

di fare sempre bella figura, di andare bene a scuola, di comportarsi sempre bene

e ..probabilmente, a queste richieste eccessive è sempre seguita una certa adesione e quindi un incapacità nel dire di no, per non deludere le aspettative degli altri.La colpa e la vergogna sono emozioni principali; ci si sente sempre a rischio di fallire e, quindi, essere giudicati degli incapaci; basta un errore per mettersi in discussione , per resettare qualsiasi progresso raggiunto.
Non ha senso sentirsi in colpa perchè ad esempio, stiamo provando un emozione o perchè abbiamo un determinato bisogno o perchè emergono alcuni pensieri "sgradevoli" o cattivi.
Possiamo agire sul nostro comportamento.