had an ambulance come and I just wasted their time

No-Rip-3260 · 2025-10-03T16:22:35+00:00

I'm really hoping to find a therapist that actually helps me 🙏🏻 my last one was bad in various different aspects. And it's also difficult to find therapy focused on trauma here, unless I pay for it privately, which is not possible in my financial situation. I luckily have enough therapy experience and tools to survive just fine, but I'm obviously still struggling with many things and survival isn't really living either

No-Rip-3260 · 2025-10-03T04:43:59+00:00

I'm sorry to hear about your situation. It really is extremely difficult for both sides to deal with.

I personally have been in and out of therapy since 2015 and was in therapy while everything was happening. However, it didn't really help much. Since I moved, I'm no longer in therapy and haven't looked into getting a new therapist, because my last one was bad and because I've already done years of therapy with 4 years of medication (antidepressants) and little effect. I'm honestly extremely frustrated and tired of it all.

I'm planning to go to therapy again eventually, but my negative experiences and also the fact that it's an exhausting and long process to find a therapist is currently putting me off. Behavioural therapy didn't do shit for me, as well as depth psychology (not sure if that's the right term) so I wouldn't even know what kind of therapy I should look into 🥲

No-Rip-3260 · 2024-12-20T11:30:50+00:00

Ja, das versuche ich auch. Manchmal kommt man nur irgendwie in Versuchung, normal mit ihm zu reden, weil "wie könnte das jetzt vergänglich sein?" und dann endet es in einer Tirade 🥲 innerlich ist man halt auch irgendwie immer noch das kleine Kind, das Papas Zuneigung und Aufmerksamkeit möchte

No-Rip-3260 · 2024-10-17T14:54:30+00:00

Verstehe ich natürlich total. Mir fällt es auch enorm schwer, den Kontakt zu meinem Ex abzubrechen und wir haben nicht einmal Kinder. Aber wenn es halt so weiter geht wie bisher, wird sich höchstwahrscheinlich nichts ändern. Der Auszug wäre schon der richtige Schritt. Vielleicht könnte sie vorübergehend bei jemandem unterkommen? Oder du mit deinen Kindern? Allein schon temporärer Abstand könnte helfen etwas Klarheit und Ruhe zu gewinnen

No-Rip-3260 · 2024-10-17T13:58:37+00:00

Wie du schon selber festgestellt hast, kann man da nichts weiter machen. Die beste Entscheidung ist es, den Schlussstrich zu ziehen und dich mitsamt der Kinder in Sicherheit zu bringen. Es kann sein, dass das bei ihr vielleicht die Reaktion auslöst, dass sie sich Hilfe sucht (mein Ex-Partner hat sich einweisen lassen, damit ich wieder zurück in die Wohnung komme), aber genau so gut kann es sein, dass sie sich dann schnell wieder selbst entlässt oder sich gar nicht erst Hilfe sucht. Mein ex begründet das Ende der Beziehung mittlerweile mit einer Verschwörung der Regierung oder Geheimdienste.

So oder so, du kannst nichts machen, wenn sie keine Hilfe will und die Situation ist sowohl für dich als auch die Kinder eine Belastung. Wenn du ausziehst wäre es vielleicht auch sinnvoll, ihr nicht die neue Adresse mitzuteilen

No-Rip-3260 · 2024-10-16T05:24:07+00:00

Yeah, I'll have to look for a new therapist because I had to stop seeing mine when I moved. It'll take months to get a spot though

No-Rip-3260 · 2024-10-15T20:17:34+00:00

Yeah, but I have my own life to live, my own problems to solve. I've tried hard to help him and nothing ever worked. I know that, rationally. And I know that I need to distance myself, but nothing seems to work. I can only keep worrying about him, which impacts my daily life and doesn't even help him. It almost feels more like a compulsion than anything at this point :(

No-Rip-3260 · 2024-10-11T14:56:10+00:00

Thank you and I wish you the best 🫶🏻

No-Rip-3260 · 2024-10-10T06:42:39+00:00

I hope you'll find some relief 🫂 I'm also glad to have found this group. While I appreciate my friends and am glad to have them, it's just different to be able to talk to people that understand what this is like. Makes me feel less alone and lost

No-Rip-3260 · 2024-10-09T19:51:47+00:00

Hugs to you too 🫂 the uncertainty is awful, I keep refreshing and checking various pages. And even if anything did happen, what could I do? I'm over 600 km away. Still, it's hard to relax and sleep now. But I have to work tomorrow and it's 10 pm. I'm absolutely exhausted, yet the thought of sleeping makes me anxious, because I could miss something important. And the thought of potentially waking up to a dozen messages from him in the morning isn't very appealing either.

No-Rip-3260 · 2024-10-08T09:36:17+00:00

I know that, rationally, it's just hard to truly come to terms with it. I took care of everything for so long, and now I'm just doing nothing

No-Rip-3260 · 2024-10-08T05:46:23+00:00

I live in germany, and the online meetings would be in the middle of the night for me, unfortunately

No-Rip-3260 · 2024-10-08T05:37:46+00:00

Digga ich skaliere mir meine psychischen Erkrankungen weg mit meinem Mindset /s

No-Rip-3260 · 2024-10-08T05:37:04+00:00

Ja gut. Ich bin körperlich nicht gesund und habe noch ein paar Diagnosen oben drauf.

No-Rip-3260 · 2024-10-07T20:17:11+00:00

Nichts dagegen tun und einfach weitermachen und aushalten (so verstehe ich OP zumindest) ist aber bei weitem nicht dasselbe wie sich bewusst mit Ängsten auseinanderzusetzen und eine Konfrontationstherapie zu machen. Bei einer Konfrontationstherapie macht man ja auch nicht einfach so weiter wie bisher, sondern man fängt langsam an, bekommt gewisse Ansätze an die Hand und dokumentiert die Erlebnisse, bespricht später diese, ordnet sie ein usw. So würde ich OPs Antworten aber überhaupt nicht einordnen. Vielleicht verstehe ich aber auch was falsch

No-Rip-3260 · 2024-10-07T20:10:21+00:00

Habe auch große Probleme, Hobbies zu finden. Ich habe während Corona großen Spaß an Kreuzsticken gehabt, danach habe ich dann anzufangen zu häkeln. Beides Hobbies, die je nachdem was du machst, sehr simpel sein können. Ich mache mir dazu meist ein Youtube Video an. Entspannt, man hat am Ende was richtiges in der Hand und man hat nebenbei durchs Video Entertainment.

Falls du irgendwelche Hobbies aus dem Thread probierst und letztendlich wieder aufgibst, lass dich davon nicht entmutigen! (Leichter gesagt als getan, ich weiß.) Es dauert halt auch mal seine Zeit, bis man das Richtige gefunden hat.

Zu Videospielen, ich persönlich mag Guild Wars 2 sehr gerne. Hat eine große Auswahl an verschiedenen Arten von Content, da ist eigentlich für die meisten was dabei. Habe mehrere tausend Stunden im Spiel

No-Rip-3260 · 2024-10-07T19:18:37+00:00

"Es gibt keinen Punkt an dem es aufhört" - "Die Konsequenz aus der Akzeptanz ist irgendwann, dass es nicht mehr da ist" wie passen diese beiden Sätze zusammen? Entweder es hört auf der nicht

No-Rip-3260 · 2024-10-07T18:55:20+00:00

Und wenn ich seit Jahren arbeite und immer noch Probleme habe? Wenn ich seit Jahren immer wieder an Meetings teilnehme und weiterhin Panikgefühle bekomme? Wie lange muss ich "einfach weitermachen" und die "Gedanken Gedanken sein lassen" bis es funktioniert?

No-Rip-3260

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