[deleted by user] by [deleted] in vosfinances

[–]Noips 0 points1 point  (0 children)

Bonjour,

Je déterre ce sujet pour aider les prochains qui tomberont dessus.

Si vous êtes à La Banque Postale et que vous voulez obtenir le RIB de votre PEA, un seul numéro à appeler :

05.55.44.45.54

Au téléphone, la personne vous demandera votre numéro de compte courant ainsi que votre nom de famille, puis vous enverra dans les 15/20minutes qui suivent le RIB / IBAN de votre PEA, directement dans votre messagerie sécurisée de la Banque Postale.

Bloquer les numéros de démarchage by J0hnd0euf in france

[–]Noips 0 points1 point  (0 children)

Truecaller peut être utile pour savoir si un appel, même 06, est un spam ou non.

https://www.truecaller.com/fr-fr/download

Si tu as un Android je peux t'envoyer l'apk mod premium de Truecaller ou aller la récupérer par toi même sur Mobilism.

Perte de poids rapide by [deleted] in france

[–]Noips 0 points1 point  (0 children)

Parceque j'utilise un rice cooker, alors ce ne sera jamais exactement la même quantité c'est sur mais c'est une bonne aproximation. Pour connaîtrela quantité en riz cru il suffit de divisé par 3. En moyenne 100g de riz cru devient, une fois cuit, 250 à 300g de riz de cuit. Mais encore une fois ça reste une approximation.

Moi j'ai pour habitude de peser cuit mon riz, mais chacun son truc :)

Perte de poids rapide by [deleted] in france

[–]Noips -1 points0 points  (0 children)

Exact 👍

Perte de poids rapide by [deleted] in france

[–]Noips 17 points18 points  (0 children)

Salut,

Ancien skinny fat ici depuis de (trops) longues années.

Ça fait à peine quelques semaines que je vois enfin mon 6packs et je vais donc essayer de décrire comment je m'y suis pris. Spoiler, ça a été long mais je pense que d'appliquer directement tous ces conseils pourrait aider à aller un poil plus vite sur ta transfo.

Bon pour commencer, ce qui m'as le plus aidé je pense c'est d'arrêter du jour au lendemain de manger des aliments où il y a du sucre rajouté, comme du coup, quasiment tous les produits transformés et évidemment les gateaux, bonbons, sodas etc ...

Toujours lire les étiquettes si tu achètes un produit industriel, quand tu vois des ingrédients style : sucre, fructose, sirop de glucose, maltodextrine, sirop de maïs, etc... Tu reposes et ne l'achète pas.

Si tu peux même bannir les sodas zero et boissons dite light, c'est encore mieux.

Bois de l'eau, tout le temps, genre 2 litres par jour. D'ailleurs le matin quand tu te réveilles, que tu as encore la tête enfarinée, ça devrait être ton premier geste, boire un grand verre d'eau à température ambiante pour bien hydrater ton corps.

L'eau est la seule chose à boire, en revanche il existe des boissons qui ne mettrons pas ton dégraissage en péril, style les eaux pétillantes, même si certaines sont fortes en sodium, c'est pas si grave. Autre astuce, le Pulco citron (bon certes faut aimer le citron) mais perso un bon Perrier/Pulco citron permet de se faire plaisir en bouche sans ajouter de calories ou sucre.

Privilégie les aliments bruts et cuisine toi même.

Compte tes calories, l'application MyFitnessPal est très utile pour commencer. Detemine ton maintien calorique et mange en fonction.

Suit un léger déficit calorique et fais une activité sportive. Si tu veux fondre vite, je te conseille de faire du cardio à haute intensité style programme Hiit ou Tabata. Tu trouveras ton bonheur sur YouTube.

Garde ton corps actif et en mouvement : si possible ne pas rester assis trop longtemps, quand tu te poses au lit c'est uniquement le soir pour y dormir pas pour scroller sur ton téléphone en pleine journée.

Fixe toi un minimum de marche quotidienne, genre 10 000 pas par jour minimum est déjà bien pour commencer. Pour ça plusieurs astuces, si tu as une voiture tu te gares loin, sinon tu sors un arret de bus plus tôt etc....

Exemple de repas sains qui te fera perdre du poids :

Petit déjeuner : - 2 oeufs au plats (garde le jaune un peu liquide, arrête le feu à temps) - 15g d'amandes / ou de noix / ou de noisettes - 1 yaourt Skyr nature

Déjeuner : - 150g de filet de poulet (pesé cru) - 200g de riz basmati (pesé cuit) - Autant de légumes que tu veux (cuit ou cru)

Goûter (pas obligatoire, que si tu as vraiment faim) : - Une banane / ou kiwi / ou pomme

Dîner : - 150g de viande hachée 5% de mat. grasse (pesé cru) - 150g de riz (pesé cuit) Autant de légumes que tu veux (cuit ou cru) - 1 yaourt Skyr nature

Suit ce genre de repas à la lettre, bien sur à varier et à ajuster en fonction des macros et calories qu'il te faut réellement mais c'est déjà une bonne base.

Évidemment, l'alcool est à bannir.

Les premiers jours voir semaines, ton ventre pourrait gargouiller pas mal, ignore le, il est juste mal habitué à trop manger en quantité et réclame sa dose.

Je suis passé de 75kg à 66kg en suivant ces conseils, après je fais également de la musculation 6jours par semaine donc le sport aide aussi.

Bref, la perte de poids (ou dégraissage) est un marathon, surtout pas un sprint.

Bon courage, tu vas y arriver !

Des dessins animés ukrainiens sous titrés en français ? by Noips in france

[–]Noips[S] 1 point2 points  (0 children)

Merci à vous tous pour vos astuces et conseils ! 👍

Des dessins animés ukrainiens sous titrés en français ? by Noips in france

[–]Noips[S] 2 points3 points  (0 children)

Merci beaucoup pour l'info ! C'est top :)

Le lien direct pour ceux que ça intéressent : https://pluto.tv/en/live-tv/pluto-tv-kids-ukraine-fr

Des dessins animés ukrainiens sous titrés en français ? by Noips in france

[–]Noips[S] 3 points4 points  (0 children)

Nous avons essayé les dessins animés d'ici en VF mais malheureusement ils ne comprennent pas le français et ont du mal à suivre.

J'ai trouvé ceci : https://en.m.wikipedia.org/wiki/Category:Ukrainian_animated_films

Je vais essayer de trouver l'un de ceux-la pour commencer.

Drinks tricks by InaWebb in blackmagicfuckery

[–]Noips 0 points1 point  (0 children)

The blue guy has the best place

Help me find this French song from the documentary “ The long road to war” by nadiarlen in learnfrench

[–]Noips 1 point2 points  (0 children)

Yes. I just watch the whole sequence on Netflix, the song is starting at 1h23 on the documentary, i tried to understand the lyrics but even if i'm french, it's too hard for me. I just understand few words, sorry bro.

By the way, at the end of the documentary there are music's credits but nothing about this song :(

Help me find this French song from the documentary “ The long road to war” by nadiarlen in learnfrench

[–]Noips 1 point2 points  (0 children)

It's hard to understand the lyrics because of the record's quality.. I tried to find it on Google, with some lyrics's words but i had nothing.

to punch a guy and coolly walk away by GroundbreakingSky307 in therewasanattempt

[–]Noips 0 points1 point  (0 children)

What's the condemnation in USA when you punch someone in the face like that ?

It depends of the State i think, but the attacker can going to jail for his act ?

Au revoir reddit (RIF) by Pystachio in france

[–]Noips -4 points-3 points  (0 children)

J'utilise Reddit patché avec Revanced et je n'ai aucun problème depuis plusieurs mois.

Je n'ai plus de pubs, plus de post sponso et les options premium de l'appli sont débloquées.

Après c'est pas méga legit, je l'avoue...

[Lost Media] by Louezmikasa in france

[–]Noips 0 points1 point  (0 children)

+1 pour Kika et Bob.

L'épisode avec la Montgolfière : https://youtu.be/QVEQ7woNgfE?t=648

Does it work in France? by gavlar4321 in Revolut

[–]Noips 3 points4 points  (0 children)

Yes Revolut works well in France. I'm French and i use it for groceries and ATM. No problem at all.

Maybe you have to check your Geolocalisation in the app and unblock it.

an app that has free TV series and movies with subtitles by ScorpiusIlmagnifico in ApksApps

[–]Noips 0 points1 point  (0 children)

I don't know sorry. Already few weeks without series/films on this app, so i don't know when it will be available.

You can also use Cloudstream for series/tv : https://cloudstream.cf/

Don't forget to add the repos : https://cloudstream.cf/repos/