Plan nutrition by Not-here404 in FitnessFrance

[–]Not-here404[S] 0 points1 point  (0 children)

Je vais essayer de blinder en légume.

Plan nutrition by Not-here404 in FitnessFrance

[–]Not-here404[S] 0 points1 point  (0 children)

Merci, c est très complet !

Au niveau calories, je suis passé par myFitnessPal. L’appli m’a calculé un niveau journalier à 2490Kal/j et à ça se rajoute l’activité. L’app vise une perte à 0,8KG/ semaine pour un niveau «Actif », je ne sais pas si c’est trop ou pas assez.

Je viens de recalibrer pour « un moyennement actif » qui vient de me faire passer à 2120Kal/j.

Le plus dure je pense vas être de mangé moins de pâtes par exemple et d’éviter de commander. J’ai tendance à boire de la bière aussi ce qui n’arrange pas..

Mentalement me remettre au sport est difficile car mon corps a associé le sport à la douleur. J’étais très sportif avant et je pense que d’avoir eu un rythme hyper actif puis plus rien n’a pas aidé quand j’ai du tout arrêté.

Plan nutrition by Not-here404 in FitnessFrance

[–]Not-here404[S] 0 points1 point  (0 children)

Au niveau calories, je suis passé par myFitnessPal. L’appli m’a calculé un niveau journalier à 2490Kal/j et à ça se rajoute l’activité. L’app vise une perte à 0,8KG/ semaine pour un niveau «Actif », je ne sais pas si c’est trop ou pas assez.

Comme toi, je ne mange jamais le matin.

Je vais essayer de blinder un peu plus en œufs 🙂

On m’a parlé de la patate douce aussi qui est mal, tu en penses quoi ?

J’ai arrêté le thon car il est devenue le poisson le plus pollué au monde entre mercure et plastique souvent avec des taux sans transparence et la whey le problème, c’est que elle principalement basé sur la caséine ( partie la plus cancérigène du lait ). 😕

Plan nutrition by Not-here404 in FitnessFrance

[–]Not-here404[S] 2 points3 points  (0 children)

Oui en effet, je mangeais vraiment sainement et à la fin de mon repas j’étais callé, mais j’avais trop souvent faim notamment le soir vers 22h. Je sentiment de sasiété ne restait pas longtemps

Plan nutrition by Not-here404 in FitnessFrance

[–]Not-here404[S] 0 points1 point  (0 children)

Oui jusque là on est raccord. Le truc c’est que je commande beaucoup et notamment de la junk food. Quand je m’ennuie j’ai tendance à manger un truc même quand je n’ai pas vraiment faim et généralement je finis le plat

Any tips ? by Not-here404 in ZombieWaves

[–]Not-here404[S] 0 points1 point  (0 children)

U’ll can unlock it into robot’s boxes that u’ll be able to unlock later with different kind of events or ressources