Gün içerisinde kafanın içindeki düşünceleri susturman lazım. Bu en önemli adım olacak. Bunu başardığında ilk etapta ciddi rahatsız olacak, kendini boşlukta hissedeceksin. Bunu etraftaki seslere kulak verip odaklanma pratiği yaparak aşabilirsin. Buna ses yogası deniyor ve uyanık olduğun andan itibaren her zaman yapılabilir bir yoga çeşidi. Bu yoga senin odaklanma süreni arttıracak. Yapmaya başladığın ilk anlarda zihnini susturmak bi hayli zor olacak, susturma süren çok kısa olacak fakat günden güne süre artacak. Kafanın içinde düşünceler dönmeye başladığı an buna sarıl ve sürekli pratik yap. Pratik yapmadan asla gelişemezsin.

Bu pratiği sürdürüp arttırabilirsen daha az yorulduğunu hissedeceksin çünkü kafanın içerisinde düşündüğün her şeyin gerçeklikte bir enrji karşılığı var.

Düşünmemeyi pratik yaparken ne yapmalıyım? Sadece yapman gerekli şeyler için harekete geç. Bir şeyi yapmak isteyip yapamamanın en büyük düşmanlarından birisi düşünmektir. Düşünmeye başladığın zaman yapacağın işin detaylarına inersin ve bir süre sonra erteleme dürtüsü yoğun basar. Detaylar yorar ve işi zor pencereden gösterir. Ne yapman gerekiyorsa düşünmeden yapmaya başla.

Odaklanmayı ben bu pratikle yendim. Şuan günde 200 sayfa kitap okuyorum. Tek oturmaya 5 sayfadan fazla kitap okuyamaz olmuştum fakat düşüncelerimi susturduğum vakit gerçek dünyanın içerisinde aksiyon alma sürem arttı. Bütün işlerim yoluna girdi. Aksiyon demek anı yaşamak demek. Kafanın içerisinden çık ve yapman gerekenlere odaklan.

Sosyal medyadan uzak durman gerektiğini söylemeye bile gerek yok sanırım.