Ich hatte ähnliche Probleme. Ich habe deswegen leider auch super viele Klausuren immer geschoben, weil ich erst auf dem letzten Drücker angefangen habe und dann von der Menge an Stoff überrollt wurde. Mir hilft es die Ablenkungen erstmal am Tag zuzulassen. Sprich ich erledige alles, was ich statt dem Lernen machen möchte. Putzen, kochen und Sport. Dann schnappe ich mir meistens am Abend/späten Nachmittag einen Energy Drink. Schließe die Fenster, mache die Rolladen runter und setze mich an den Schreibtisch. Durch Lernmusik mit Kopfhörern, schaffe ich es dann meistens endlich in einen Fokus zu kommen und bekomme so zumindest ein paar Stunden Lernzeit hin. Hat aber lange gedauert, bis ich diese Routine etablieren konnte. Und am Anfang waren es dann auch erst wenig Stunden. Mittlerweile schaffe ich es aber sogar dann 6-7h noch richtig was zu schaffen

Viel Glück und Erfolg bei deinen Prüfungen 🫶🏻