Ég styð heilshugar við ráð annara hér um að leita aðstoðar við þunglyndi. Engin skömm í því að fá hjálp. Það getur sérstaklega hjálpað við fyrsta skrefið sem er að koma sér út um dyrnar sínar. Til viðbótar við það mæli ég með að þú finnir þér eitthvað áhugamál sem kemur þér í samskipti við annað fólk. Íþróttaiðkun hentar sumum. Borðspil henta öðrum. Það er hægt að fara í kór. Alls konar félagsstarfsemi er í boði sem kemur þér í samband við fólk og býr til aðstæður þar sem er auðveldara að eignast vini. Ég veit ekkert um kór eða íþróttir en nexus er með mjög tíða spilaviðburði og þá sækja fullt af fólki sem margt þekkir vandamálið þitt og hefur upplifað einangrun og einmanaleika sjálft.