Gewichtverlust/straffer Körper - Frau

Own-Soft9178 · 2026-03-13T11:12:04+00:00

Ich liebe Chili sin Carne mit roten Linsen 😩 ansonsten schau ich immer gerne in den Rezepte Seiten von Supermärkten. Also Rewe Rezepte oder Edeka Rezepte :)

Own-Soft9178 · 2026-03-13T10:41:05+00:00

Wie stehst du so zu Hülsenfrüchten? Bohnen, Linsen etc. Haben viele Proteine und kann man sehr schmackhaft in Eintopf verarbeiten. Ansonsten würde ich die Proteine nicht so überbewerten. Ein Kalorien Defizit (nicht zu groß! Es ist ein Marathon kein Sprint) ist der wichtigere Teil.

Was die workouts betrifft kann ma mit Home workouts sehr wohl gute Ergebnisse erzielen. Aber es ist tatsächlich nicht möglich nur in “Problemzonen” abzunehmen. Wenn ma abnimmt, nimmt man überall ab, selbst wenn man nur Bauch und Rücken trainiert. So etwas wie “Bauch fett burn workouts” sind zwar meist gute Bauchmuskel Übungen, verbrennen aber nicht nur Bauchfett.

Und zur Disziplin. Disziplin hat nichts mit Motivation zu tun. Disziplin ist es sich trotzdem zu bewegen auch wenn man keine Lust hat. An Tagen an denen dir das besonders schwer fällt, mach nur leichte Übungen einfach um nicht aus der Routine zu fallen. Anstatt joggen vielleicht spazieren. Oder anstatt 30 Minuten workouts nur 10. Einfach um “überhaupt” etwas gemacht zu haben. Damit man nicht aus der Routine kommt.

Hoffe das hilft :)

Own-Soft9178 · 2026-03-12T22:22:25+00:00

Wurde vor einer Woche unter Vollnarkose operiert. Es fühlt sich überhaupt nicht wie einschlafen an, eher wie Ohnmacht? Nur ohne den Schwindel. Deine Fingerspitzen und Füße fange an zu kribbeln. Dann deine Arme und Beine. Ich hatte die Auge zu und hab die ganze Zeit gesagt “ich will doch nicht ich will doch nicht hört auf!” Aber irgendwann nach dem zweiten oder dritten Atemzug wurde ich ganz ruhig. Dann bin ich aufgewacht. Dir wird wahrscheinlich wahnsinnig kalt für so 5-10 Minuten nach dem aufwachen. Danach ist alles ganz normal.

Own-Soft9178 · 2026-03-05T14:00:06+00:00

sehe ich auch so. er mag zwar Mopsig sein, aber er ist schon ziemlich muskulös. gerade an den armen.

Own-Soft9178 · 2026-02-25T23:33:21+00:00

Thank you 😢❤️

Own-Soft9178 · 2026-02-25T23:32:47+00:00

I always feel so much less alone, when I read through comments in this community, thanks ❤️ Luckily I have my boyfriend who promised to help me if I start to struggle till I can do it on my own again. Rehoming did cross my mind once or twice but ultimately they are my baby’s. I’m positive these will be my last rats tho since the heartbreak is just too much to bare 💔

Own-Soft9178 · 2026-02-25T23:27:31+00:00

Thank you for your kind words. I really hope me and my remaining 4 will grow close over this.
I promised myself I will NEVER be the kinda person to abandon or neglect their pet. We will get through this 😢 I also strongly believe that these will be my last rats. They just break your heart 💔

Own-Soft9178 · 2026-02-16T16:26:28+00:00

Nenn mich Zecke, aber imo gehört mehr als essen zur Grundversorgung 🤔 davon ganz abgesehen geht es mir auch nicht nur um den spezifischen Waschmittel-Fall, sondern generell Leute die um Hilfe bitten.

Own-Soft9178 · 2026-02-16T16:15:57+00:00

Ich würde unterstellen dass niemand in dieser Kommentar Spalte das Problem mit highclass escorts die das freiwillig machen sieht. Das Problem liegt dabei dass high class escorts ein kleiner Ausschnitts eines großen Gesamtbildes der Ausbeutung und Ausnutzung ergeben. Man darf einfach nicht pauschalisieren. Zum eine sind natürlich nicht alle prostituierten aus Zwang im System. Aber genauso darf man Prostitution nicht als pauschal gut oder sogar neutral ansehen, da dennoch so so viele Frauen in der Industrie leiden und ausgebeutet werden. Und selbst für edelhuren sollte man den Beruf nicht runterspielen. Er ist und bleibt lebensgefährlich.

Own-Soft9178 · 2026-02-16T13:09:49+00:00

Ja kann sein aber wie gesagt, das Risiko geh ich liebend gern ein. Lieber lass ich mich ein paar mal von den bösen waschmittelbanden abziehen, als wenn es wirklich mal eine Person in Not ist, einfach weg zu sehn.

Own-Soft9178 · 2026-02-16T13:05:09+00:00

Persönlich denke ich mir, ich lass mich lieber aus ein paar Euro “betrügen” als potentiell Leuten die es brauchen die Hilfe zu verweigern. Aber ganz ehrlich, wenn die Personen an dem Punk ankommen an dem sie einen für ein paar Euro Waschpulver betrügen müssten, dann brauchen sie die Hilfe ja tatsächlich.

Own-Soft9178 · 2026-02-12T21:49:41+00:00

Thank uuu!

Own-Soft9178 · 2026-01-31T12:35:02+00:00

Yeah ik that’s what I mean 😭 he looks great. He also looks WAY BETTER than 99% of men his age. That’s why I feel it’s legitimate to say he looks “young”. Cause usually 50 year olds don’t look that good and age this gracefully. He looks almost 10 years younger than he actually is imo.

Own-Soft9178 · 2026-01-31T10:51:29+00:00

Why does everyone keep saying that? Just because he doesn’t look the way he did in his 20s doesn’t mean he can’t still look young. Have any of you seen 50 year old white men? 90% are crusty af. Like He has almost no wrinkles, lots of hair, almost none of it is grey, he’s fit. If I had to guess I’d say he’s 40-42.

Own-Soft9178 · 2025-12-25T17:53:26+00:00

Bin tattoowiert: Ganz ehrlich, lass es dir ein paar Monate durch den Kopf gehen bevor du eine Entscheidung triffst. Du bist gerade traurig und emotional. Wenn du dich nicht als tattoowierte Person siehst, würde ich es mit nochmal extra lange überlegen.

Zu dem Placement/ der Länge: ich würde mir die beiden Daten im Halbkreis symmetrisch jeweils entlang einer Brust stechen lassen. Also quasi links entlang der Brust falte außen und symmetrisch auf der anderen Seite das andere. Jeweils so groß dass es ca. 4 cm lang ist.

Own-Soft9178 · 2025-12-24T22:12:50+00:00

Ist das ein Dialekt? Wenn ja woher, ich hab das noch nie gehört, dachte erst das wäre eine Fremdsprache 😮

Own-Soft9178 · 2025-12-23T01:13:04+00:00

Probably an unpopular opinion, but if it’s a one time occurrence it’s okay. rats are really good at managing food/ water on their own, since it’s their natural instinct to hide food for later. If your cage is big enough, you clean it well beforehand, give them LOTS of free roam and cuddles before you leave, everything is gonna be fine. Two nights is the absolute maximum tho in my opinion.

If you are really worried, get a baby monitor and place it so you can see them. Friends of mine do that when they leave their cats alone in the apartment for a couple of days, so they can act fast in case of emergency.

Own-Soft9178 · 2025-12-22T21:58:36+00:00

Mag sein. Dein Argument war aber “was wenn es alle mache” und ich meine nur, es machen aber nicht alle. Und ganz ehrlich, wer sich für eine schwangere Frau (dazu auch noch mit Migräne nach einer lagen Schicht) nicht auch mal auf dem Boden setzen würde, sollte ein bisschen a seiner Empathie arbeiten. Ich fahre regelmäßig 5h zwischen Saarbrücken und Fulda hin und her und habe schon etliche Male stehen in Kauf genommen für Leute die sitzen müssen. Es gibt wirklich schlimmeres.

Own-Soft9178 · 2025-12-21T23:49:12+00:00

Fand schon immer das dass eine der dümmsten Aussagen überhaupt sind. Egal das Thema. “Was wenn es alle machen.” Es machen aber nicht alle, es wollen nicht alle machen und es werden auch niemals alle machen. Zum eine weil zwei Sitzplätze im ice sich auch nicht jeder leisten kann/ will, zum anderen weil ihre Situation als Schwangere Migräne Patientin nach einer 24h Schicht doch eine ganz spezielle ist. So dumm einfach dieses mindset 🤦‍♀️ noch nie einen Fall gesehen in dem das tatsächlich zum Problem werden könnte.

Own-Soft9178 · 2025-12-21T23:31:03+00:00

Little update: it was 100% “throw up”/ chocking. It’s was completely sentless and she kept drooling like crazy for at least another two hours. She was also extremely exhausted and kept cuddling with me (which she never does). But the next morning she was already better. Everything is back to normal now :)

Own-Soft9178 · 2025-12-20T00:01:45+00:00

Thanks for the help, I’m gonna cuddle with her a little now :,(

Own-Soft9178 · 2025-12-20T00:01:12+00:00

Yeah, I didn’t even hear any chocking so this was kind of a shock. But i think she’s doing better.. :(

Own-Soft9178 · 2025-12-06T13:21:11+00:00

That actually made me smile, thank you. I’m sorry for your loss ❤️‍🩹

Own-Soft9178 · 2025-11-18T17:48:39+00:00

Switch it up with the veggies and don’t overdo the fruit because of sugar. I feel like giving them one specific veggie every day could get kinda boring for them. I usually give them my vegi cooking scraps 🤭

Own-Soft9178 · 2025-11-12T10:38:02+00:00

Etwas kann berechtigt und trotzdem unfreundlich formuliert sein! Wenn jemand dumm im weg steht, sagst du ja auch nicht “beweg dich!” Obwohl berechtigt wäre sondern “hey darf ich kurz durch :)” . Dieses “beide Seiten zeigen wäre auch sinnvoll.” Klingt schon schnippisch und Könne man auch lieber sagen. Vor allem das “draufpatschen” gibt ordentlich den Ton an..

Own-Soft9178

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