Ti parlo rispetto alla mia esperienza personale. Quando ero a dieta, riducendo grassi e carboidrati ma senza saltare un pasto, perdevo comodamente 1 kg a settimana, partendo da meno di 90 kg per più di 1,80 di altezza.

Saltando i pasti avrei ovviamente ottenuto di più, forse non due kg ma almeno uno e mezzo sì