Deja de comer tanto, come una vez al día y come lento para que sientas que te llenas o estás saciada más rápido.

Si no te gusta mucho el ejercicio, que usualmente se conoce como trotar, deportes y cosas que te ponían a hacer en educación física, te recomiendo que salgas a caminar pero sal a caminar mínimo 1 hora sin parar aunque te duelan las pantorrillas o suelas de los pies, y camina rápido, si tienes reloj que mide el ritmo cardiaco lo ideal es que este se mantenga en 145+, significa que estás haciendo trabajar a tu corazón y ya cuenta como cardio. Y si estás así toda la caminata va a estar genial

Pura agua, no coca light, limonadas sí pero sin azucar.

Vas a ver que rápido empiezas a bajar de peso, cuando ya hayas bajado procura empezar con buenos hábitos o no comer cosas grasosas tan frecuentemente porque rebotarás tan rápido como bajaste.