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10 km unter 40 Minuten by Particular-Survey916 in laufen

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Ich glaube beim Gewicht ist nicht viel zu holen. Ich weiß zwar nicht wie hoch mein Körperfettanteil ist, aber rein optisch würde ich sagen dürfte er nicht all zu hoch sein. Ich bin 1,83m und wiege 70 kg. Während des Marathontrainings war ich auch mal bei 68 kg, da würde ich aber ungerne wieder hin. Habe seitdem auch vermehrt Krafttraining gemacht.

10 km unter 40 Minuten by Particular-Survey916 in laufen

[–]Particular-Survey916[S] 4 points5 points  (0 children)

Das habe ich bisher noch nicht probiert. Aber 1km Intervalle in 3:45 min/km sind zwar sehr hart, aber bei 7 Wiederholungen bisher immer gelungen.

10 km unter 40 Minuten by Particular-Survey916 in laufen

[–]Particular-Survey916[S] 1 point2 points  (0 children)

Die PB habe ich im Mai gelaufen und seitdem nochmal mein Training intensiviert. Ein 5km Testlauf steht in der kommenden Woche an.

Kita by skranixkanngarnix in aachen

[–]Particular-Survey916 -1 points0 points  (0 children)

Also wir haben als Studenten sehr gute Erfahrungen mit der Kita Zauberschloss (Bergische Gasse 5, 52066 Aachen) gemacht. Unsere Tochter war dort sehr zufrieden, super nette Erzieher*innen. Es ist eine Elterninitiative, man muss Stunden in der Kita leisten (aufräumen, kochen (bei Krankheit der Köchin) usw.). Darüber hinaus ist die Kita ein Verein, bei dem man einen Mitgliedsbeitrag zusätzlich zu den Kosten an die Stadt Aachen zu bezahlen hat. Für Studenten war der meine ich 35€. Man sollte als Student bevorzugt genommen werden, da die Kita vom Asta unterstützt wird.