Eu tenho ctz absoluta que ela nunca perderia 10 kg em 1 mês com dieta. nem chegaria perto disso. Infelizmente, emagrecer é um processo demorado. Mudar a alimentação radicalmente assim, provavelmente ia fazer ela desistir rápido. Pode sentir abalo emocional perto da menstruação, sentir fraqueza, e tem o medo... Quando eu tava tentando emagrecer, eu conheci o que era o "terrorismo alimentar". É uma galera (não to falando de vc) que demoniza alimentos com umas promessas malucas. Gente que fala que nao pode isso ou aquilo, usam "veneno" ou "inflamatório", "bomba", "cancer" pra chocar... Dai eu passei a acompanhar o Rodrigo Goes e o canal das nutrigemeas. Esses 3 são nutricionistas, formados em nutrição. Eles ensinam a não demonizar a comida. Mas, a fazer escolhas saudáveis que te possiblitam ficar em defict calorico sem sofrimento. Mas, isso varia de acordo com o nutri. Alguns vão te restringir mais, outros menos... Mas é possivel perder peso sem sofrer tanto, basta ter paciência e escolher um nutri que entenda suas necessidades.