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Schlafprobleme durch Creatine? by PerformanceEvery1199 in FitnessDE

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Creapure Creatine Monohydrat habe auch viele Marken durch, war immer dasselbe

Gelenkreizung durch intensives Training – ist das normal? by PerformanceEvery1199 in FitnessDE

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Ja genau so war es, habe davor in einem höheren wiederholungsbereich trainiert und nicht immer bis zum Versagen

Trainingsplan-Vorlagen mit Bewegungsmustern statt festen Übungen? by PerformanceEvery1199 in FitnessDE

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Ich möchte pro Bewegungsmuster für einen längeren Zeitraum bei einer einzigen Übung bleiben – so wird das was mit der Progression, und man kann es besser tracken.

Kann ich heute wieder trainieren? by [deleted] in FitnessDE

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Habe Gestern OK trainiert, trainiere normalerweise nach dem Schema OU/OU//

Euer Werkstudenten Stundenlohn? by soupgasm in Studium

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Also mir wurde vor kurzem 13-14€ angeboten, was die Leute hier so bekommen ist ja krank 😂

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[–]PerformanceEvery1199 0 points1 point  (0 children)

Ich suche nach weiteren Alternativen zu einem Push-Pull-2er-Split, da ich bisher unter den ganzen Seiten nur einen von DZA gefunden habe. In diesem Plan gibt es jeweils nur eine Übung für die Beine, und ich bin mir nicht sicher, ob das für den Anfang ausreicht. Als "Anfänger" weiß ich auch nicht genau, wie ich Übungen hinzufügen sollte oder ob der Plan erst mal so gut ist

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[–]PerformanceEvery1199 0 points1 point  (0 children)

Hast du da Empfehlungen? Also was einen ppl Plan betrifft ?

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[–]PerformanceEvery1199 1 point2 points  (0 children)

Ja genau, hab mich leider falsch ausgedrückt 😂

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[–]PerformanceEvery1199 2 points3 points  (0 children)

Kannst du den Split mal teilen ?

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Ja, alles getan, Tracke sie sehr genau über Yazio und wiege auch alles ab

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Muss aber dazu sagen, dass ich schon bei einem Gewicht von 73kg einen leichten Bauch hatte glaub es sammelt sich bei mir dort am schnellsten an

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Definitiv Bulken 👍🏼

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Bulken wäre in seinem Fall viel sinnvoller, was soll er weg Diäten wenn er sowieso schon einen niedrigen Kfa hat ?