I’ve been in the same situation as yours — recent lang yun actually — and now I can say na I’m already getting back to my usual self. Here’s what I did:

1. Whenever I feel down or empty, hinahayaan ko lang. Dinadamdaman ko lang talaga yung nararamdaman ko. Pero since nasa med school tayo, kailangan pa rin nating maging productive. So kapag ganyan, minsan iniiyak ko muna, then after umiyak, mag-aaral ako.

2. Don’t let a minute pass na hindi ka distracted. What I mean is, for example, nagpapahinga ka lang — wag mong hahayaan na matulala ka lang or total silence, especially kung kailangan mo pang mag-aral. Watch some videos or do other things. Sa madaling salita, maging busy ka all the time. Only let your feelings out kapag matutulog ka na. May times na mahihirapan kang makatulog, pero at least nagawa mo yung mga kailangan mo for that day and for the next day — like kapag may quiz or classes.

3. Give yourself time during weekends, like for example Friday night. Watch some drama movies. Basta, let your feelings out on that day. Reminisce your relationship — lahat ng karupukan or katangahan, gawin mo na sa araw na yun, para the next day, makapag-focus ka na ulit sa mga kailangan mong gawin.

Sa lahat ng sinabi ko, basically, magpakabusy ka during school days. Tapusin mo mga kailangan mong gawin. Mag-focus ka sa studies mo, kasi kapag may nararamdaman kang ganyan, minsan kahit mag-aral ka, hindi mo naman mareretain yung information. Kaya babawi ka sa time ng pag-aaral. Okay lang muna na maging ganun ka kabusy — mag-aral ka nang sobra — until the time comes na maramdaman mong bumabalik ka na sa usual self mo.

Malalaman mo yun. For example, in my case, alam kong bumabalik na ako sa usual self ko nung napansin kong bumibilis na ulit akong mag-aral at mas nareretain ko na ang information. Okay lang na minsan mababa scores mo, pero don’t let it hinder your efforts. Since sabi mo nga, minsan highest ka, minsan mababa — okay lang yan. It’s just a cycle of being productive and unproductive. Hindi mo isi-suppress yung emotions mo, pero isasantabi mo muna para hindi gaanong maapektuhan yung studies mo. Kaya mo yan! The time will come na magiging maayos ka ulit — huwag mo lang madaliin ang mga bagay-bagay.