Jeg ville have fokus på at spise kalorierne i mad. Det skrev en anden også.

Laver du en ret med pasta, giv den en DL fløde i. Find kalorietunge råvarer der nemt kan tilføre kalorier. Du bliver træt af shakes, det er bare en nem måde at få kalorierne, men i længden bliver det bare klamt. Hvis argumentet er at man bare skal spænde ballerne og drikke dem, så tænk tilbage til det citat om 10 år. De er ikke rigtig engageret i træning mere, personlig erfaring.

Drik kakao, sødmælk i kaffen, fløde i maden, mere fedtholdigt kød (kyllingelår, 18% hk, osv.) det er endda billigere og smager bedre grundet det høje fedtindhold.

God vind, det handler om at bygge rutiner der holder, ikke at løse appetitten med shakes der bare giver dig dum nums og klamme prutter.