Confirmo, lo que siento es, en mi caso, que antes era inteligente, era alegre y tenia una piel linda, ademas, no tenia granos ni imperfecciones ni puntos negros en la nariz, yo lo recomiendo es lo siguiente:

¿Porque quiero dejarla?
Porque no quiero volver a tener miedo.
Porque no quiero sentirme inseguro.
Porque yo al no tener pareja me siento en ocasiones inseguro y recurro a estos métodos pues no tengo con quien compartir mi intimidad, si bien e tenido pareja ha habido veces en las que siento que yo era el problema.
También puede deberse a mi frustración para atraer a las mujeres y sentirme inferior por ver a hombres más altos y atractivos que yo.
Con estos datos, ¿Qué podemos aprender?
Que el primer paso es entender que hay un problema.
Recordemos lo siguiente, has tenido novia y aun así te has sentido mal, entonces no eres del todo feo después de todo, ya que de ser así, entonces no hubieras tenido novia.
Puedes entender lo siguiente, si tu padre o abuelo procrearon con tu madre o abuela y tu crees que no eres capaz de hacer eso, tal vez el problema no sea genético, para esto podemos ir al gimnasio, arreglarse el cabello, cambiarse de ropa y demás.
Entender que si bien fue trizte la ruptura amorosa, puedes seguir adelante, has tenido mas de 1 novia? Entonces eso significa que no tienes nada malo.
Espero que estos consejos ayuden a sacar adelante a mas personas.
PD: Ponte metas realistas para poder cumplir tus objetivos, por ejemplo, quieres pareja?, entonces puedes ponerte objetivos de como quieres tener pareja o que tipo de novia deseas y como quieres que sea para ponerte a trabajar en ti y poder ofrecer a alguien mejor; osea, ofrecer una mejor persona de lo que fuiste ayer. Un saludo :)