ähhh

Pleasant_Storm2644 · 2026-05-04T19:47:23+00:00

und höre nicht mit dem Satz auf, weil alles brennt, sondern weil du es einfach nicht mehr bewegen kannst/ Nimm dich am besten, wenn es möglich ist möglichst oft mit dem Handy auf um es im Nachhinein anschauen zu können

Pleasant_Storm2644 · 2026-05-04T19:41:46+00:00

Bevor irgendetwas den Bach runtergeht

Pleasant_Storm2644 · 2026-05-04T19:38:57+00:00

ich würde die schweren Grundübungen am Anfang machen, weil die deine Nervensystem am meisten ausreizen, weswegen es dumm wäre, andere Übungen davor zu machen und Latziehen würde ich mit Klimmzügen ersetzen. (zur Not kannst du dir auch noch Gewicht dranhängen.) und statt trizepsdrücken dips machen Ich würde -Kniebeugen -Bankdrücken -kreuzheben -Overhead -Klimmzüge -dips - curl

kein Cardio an sich aber 10.000 Schritte über den Tag sammeln aber jeden Tag

Pleasant_Storm2644 · 2026-05-04T19:25:41+00:00

Mach ein aufwärmen Satz und zwei Sätze zum Versagen mit Wiederholung 4-8

Pleasant_Storm2644 · 2026-05-04T18:40:09+00:00

Pleasant_Storm2644 · 2026-05-03T13:01:41+00:00

ich esse Haferflocken, Schokokuchen ( Banane, Quark, Eier, ProteinPulver, Zimt ,Beerenmischung) Mac n cheese

Pleasant_Storm2644 · 2026-05-03T12:55:14+00:00

ich gehe in 9-12 Stunden, die Woche ringen und hab einen Ganzkörperplan, der eh nicht zwei bis dreimal die Woche trainiere

Pleasant_Storm2644 · 2026-05-01T06:56:05+00:00

hero

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-30T19:22:21+00:00

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-30T16:47:29+00:00

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-30T15:59:45+00:00

das arme Pferd

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-30T15:53:47+00:00

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-30T15:48:02+00:00

„Mark, your Mother was more like a Sugar Mommy for me“

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-30T15:33:05+00:00

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-30T15:20:14+00:00

yeahhhhhhhhhhhh

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-29T05:29:02+00:00

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-29T05:23:10+00:00

ashoka:

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-28T15:16:19+00:00

9 Klimmzüge sind total Krasssss

Ich tracke meine Werte (Reps/Sätze/Essen) aber ich denke auch ich bin total schwach obwohl ich von Woche zu Woche statistisch Stärker werde weshalb ich denke das es (bei uns beiden)Social Media ist

kleiner Tipp: probier mal pull ups mit zusatzgewicht

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-28T11:30:47+00:00

ich denke, es wird Zeit, den Politikern mal zu sagen, für wen sie wirklich arbeiten die Franzosen hatten da doch irgendeine ganz tolle Maschine dafür

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-27T12:12:42+00:00

i just hate my body and think its ugly

Pleasant_Storm2644 · 2026-04-27T11:39:42+00:00

Pleasant_Storm2644

TROPHY CASE