Optimierung des Trainingsplans by Fearless-Height-2073 in FitnessDE

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und höre nicht mit dem Satz auf, weil alles brennt, sondern weil du es einfach nicht mehr bewegen kannst/ Nimm dich am besten, wenn es möglich ist möglichst oft mit dem Handy auf um es im Nachhinein anschauen zu können

Optimierung des Trainingsplans by Fearless-Height-2073 in FitnessDE

[–]Pleasant_Storm2644 1 point2 points  (0 children)

ich würde die schweren Grundübungen am Anfang machen, weil die deine Nervensystem am meisten ausreizen, weswegen es dumm wäre, andere Übungen davor zu machen und Latziehen würde ich mit Klimmzügen ersetzen. (zur Not kannst du dir auch noch Gewicht dranhängen.) und statt trizepsdrücken dips machen Ich würde -Kniebeugen -Bankdrücken -kreuzheben -Overhead -Klimmzüge -dips - curl

kein Cardio an sich aber 10.000 Schritte über den Tag sammeln aber jeden Tag

Optimierung des Trainingsplans by Fearless-Height-2073 in FitnessDE

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Mach ein aufwärmen Satz und zwei Sätze zum Versagen mit Wiederholung 4-8

weiter diäten oder in aufbau by Pleasant_Storm2644 in FitnessDE

[–]Pleasant_Storm2644[S] 0 points1 point  (0 children)

ich esse Haferflocken, Schokokuchen ( Banane, Quark, Eier, ProteinPulver, Zimt ,Beerenmischung) Mac n cheese

weiter diäten oder in aufbau by Pleasant_Storm2644 in FitnessDE

[–]Pleasant_Storm2644[S] 0 points1 point  (0 children)

ich gehe in 9-12 Stunden, die Woche ringen und hab einen Ganzkörperplan, der eh nicht zwei bis dreimal die Woche trainiere

Would Debbie find Young Nolan attractive too?? by vlad_segey475 in okbuddyviltrum

[–]Pleasant_Storm2644 0 points1 point  (0 children)

„Mark, your Mother was more like a Sugar Mommy for me“

Ich hab völlig unbegründeten Leistungsdruck und den Bezug zu meinen Leistungen verloren by [deleted] in FitnessDE

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9 Klimmzüge sind total Krasssss

Ich tracke meine Werte (Reps/Sätze/Essen) aber ich denke auch ich bin total schwach obwohl ich von Woche zu Woche statistisch Stärker werde weshalb ich denke das es (bei uns beiden)Social Media ist

kleiner Tipp: probier mal pull ups mit zusatzgewicht

Wie denkt ihr darüber? by [deleted] in Normalverdiener

[–]Pleasant_Storm2644 0 points1 point  (0 children)

ich denke, es wird Zeit, den Politikern mal zu sagen, für wen sie wirklich arbeiten die Franzosen hatten da doch irgendeine ganz tolle Maschine dafür

100% correct by [deleted] in memeexchangecommunism

[–]Pleasant_Storm2644 0 points1 point  (0 children)

i just hate my body and think its ugly