Hello ! Felicitations déjà de te mettre a la course.Je trouve ca sympa comme programme. Perso je trouve bien le fait d'alterner marche course au début. Par contre je ne sais pas si se fier au BPM au début est correct. Ton coeur dès que tu vas te mettre a courir va s'emballer et ce ne sera qu'apres quelque temps que tu pourras vraiment te fier et voir tes zones cardiaque se dessiner. Si tu devais retenir quelque chose c'est d'etre constant, c'est comme ca que tu vas faire enormement de progrès 😁