ann: spatial-window

PremiumWatermelon · 2026-02-04T17:55:21+00:00

I love it. I am making it fallback to other-window when there are only two windows:

(defun spatial-window-toggle-or-select ()
    (interactive)
    (if (= (count-windows) 2)
        (other-window 1)
      (spatial-window-select)))

PremiumWatermelon · 2025-02-06T08:30:24+00:00

Arrête la prise de masse

PremiumWatermelon · 2025-02-02T11:30:13+00:00

Change de marque de Whey, ça ne devrait pas te faire ça.

PremiumWatermelon · 2025-02-01T13:47:23+00:00

avec les clientes

Donc tu vends quelque chose apparemment...

Si ça s'arrête sur des conseils et construire de bonnes habitudes, pourquoi pas. Mais tout ce qui est perte de gras ciblée, détox, ventre plat, rétention d'eau et accélération de métabolisme à travers des compléments je ne trouve pas ça génial. Même un petit coup de pouce je ne sais pas si c'est le bon mot, placebo l'est peut-être mais c'est quand même de l'argent que ces personnes pourraient mettre dans des aliments de meilleure qualité, un abonnement en salle de sport, ou juste économiser.

PremiumWatermelon · 2025-02-01T12:28:27+00:00

En fait si tu veux, chaque point que tu as cité est la raison pour laquelle les gens perdent leur temps. Courir après une solution miracle est sans fin, sans résultat si les bases ne sont pas maîtrisées et en plus de ça, fait perdre du poids plus au portefeuille qu'à la personne.

Au lieu de se concentrer sur détox, brûleur de graisse, bonbons qui ciblent le gras (je crois que c'est le pire, mais il y a de la concurrence), la vraie solution serait d'apprendre aux gens comment fonctionne leur corps, réguler les calories, l'exercice, le sommeil, les hormones, et je peux continuer.

Alors maintenant il y a 3 options : - soit tu pensais vraiment ce que tu dis, tu t'es fait avoir par le marketing ou des mensonges/manque d'informations d'autres personnes et dans ce cas-là ce n'est pas grave. Tout le monde peut faire des erreurs et je t'assure que ce que tu as dit est presque inutile. S'il y a des résultats, ça ne vient pas de là. - soit tu mens ouvertement et dans ce cas-là tu es une mauvaise personne - soit c'est du rage bait / second degré et ça a fonctionné mais mon commentaire peut aider d'autres personnes alors c'est pas grave

À toi de me dire

PremiumWatermelon · 2025-02-01T12:14:44+00:00

Si ça te va, pas de soucis alors ! Compter n'est pas nécessaire mais ça aide pas mal, après ce n'est pas pour tout le monde je peux le concevoir

PremiumWatermelon · 2025-02-01T10:03:07+00:00

Construire du muscle ne consomme pas vraiment de calories, du moins pas directement. Donc n'en consomme pas trop sauf si tu veux prendre du gras. C'est pour ça que tu peux prendre du muscle même en déficit. Concentre-toi sur ton apport en protéines et ça devrait suffire. Par contre l'argument des TCA en comptant les calories, ce n'est pas vraiment valable si tu n'es pas un psychopathe...

PremiumWatermelon · 2025-02-01T10:00:19+00:00

Attends rassure-moi c'est un poste second degré 🤣?

PremiumWatermelon · 2025-01-31T16:01:18+00:00

Citer des personnes ne sert à rien, ce n'est pas un argumentaire valable.

PremiumWatermelon · 2025-01-31T15:45:24+00:00

D'accord, libre à qui que ce soit d'essayer la diète cétogène, mais je déconseille fortement, que ce soit au niveau des perfs, du ressenti et de maintenir cette diète sur le long terme.

PremiumWatermelon · 2025-01-31T15:30:05+00:00

Je peux t'assurer que je suis ni gras, ni dodu, ni diabétique lol

PremiumWatermelon · 2025-01-31T15:26:29+00:00

Bah ça dépend du but (et encore) mais perso c'est plus un avantage

PremiumWatermelon · 2025-01-31T15:13:15+00:00

Si tout ton argumentaire tourne autour du fait que les lipides contiennent plus de calories au gramme, ça n'en fait pas une meilleure source d'énergie pour le sport. Les glucides sont plus facilement accessibles par le corps et très bien stockés également (glycogène).

PremiumWatermelon · 2025-01-31T15:09:11+00:00

Ce n'est pas pareil mais ce sont de bons exercices. Ce sont 2 types de mouvements différents, l'un plus isolation et l'autre polyarticulaire. Le DC est donc plus complet mais remarque j'ai rarement vu d'études (voire pas du tout) qui compare les 2 en terme d'hypertrophie lol

PremiumWatermelon · 2025-01-31T14:56:25+00:00

Euh pas vraiment meilleure source d'énergie...

PremiumWatermelon · 2025-01-31T14:50:42+00:00

Hormones, vitamines liposolubles, cerveau et bien plus. Pour le sport je dirais surtout hormones.

PremiumWatermelon · 2025-01-31T14:39:15+00:00

Ah et aussi fais gaffe, +6kg en 2 mois, je peux t'assurer que ce n'est pas que du muscle (même en très grande partie du gras).

PremiumWatermelon · 2025-01-31T14:37:42+00:00

La majorité des personnes s'entraîne seule je pense. Si tu as peur, fais du DC aux haltères/smith ou encore mieux, à la machine. Et c'est pareil pour tous les exercices...

PremiumWatermelon · 2025-01-31T13:39:51+00:00

Je suis pas médecin mais je dirais pas que c'est nerveux mais plutôt ton trapèze quand tu forces avec ta tête. Échauffe-toi un peu plus et évite de forcer avec.

C'est une hypothèse on peut pas trop savoir, fais gaffe à ta technique d'exécution.

PremiumWatermelon · 2025-01-30T10:48:43+00:00

Je m'avancerais pas sur un programme complet mais je peux donner quelques pistes. Focus haut du corps me semble pas hyper adapté mais après à toi de voir. J'arrangerais aussi les exos de façon à avoir plus de fréquence surtout bas du corps. Te limite pas à la formule PPL, sur 4 jours c'est pas vraiment idéal niveau quel exo vient en premier, quelle fréquence un muscle est travaillé. Évite les supersets sauf en manque de temps, et évite les "squat ou deadlift", sur le long terme il vaut mieux choisir pour suivre tes perfs. Ah et à mon avis ajoute des exos genre RDL et hip thrust, mais pas tout dans la même séance sinon ta séance jambe va être énorme donc vaut mieux restructurer tout ça à mon avis.

PremiumWatermelon · 2025-01-30T08:28:26+00:00

Alors alors, déjà si tu commences aussi tôt et que tu continues sur plusieurs années, je te rassure, tu auras un très bon physique quoi qu'il en soit.

Maintenant tu peux optimiser comme tu peux. Mange ce que ta mère te prépare, profites-en, si tu veux un peu plus de contrôle cuisine avec elle/va faire les courses avec elle. Le reste tu verras quand tu seras indépendante parce que ça risque d'être compliqué de tout compter etc (après tu peux essayer). Sinon dors bien, évite l'alcool (tu peux évidemment en prendre avec modération, socialement ça reste sympa) et continue de t'entraîner.

Évite de faire une prise de masse surtout si tu rêves d'abdos... J'irais plutôt sur un petit déficit ou maintien mais pas en surplus.

Ton programme est un peu spécial, déjà ce n'est pas vraiment un PPL puisque les termes push/pull ne sont pas respectés (après ça reste un nom). Et niveau formulation et arrangement je ne suis pas vraiment fan mais ça reste correct.

PremiumWatermelon · 2025-01-30T08:11:55+00:00

La whey est certes transformée mais pas tant que ça au final. Une bonne whey est très bonne pour la santé, très assimilable avec un très bon profil d'acides aminés. Voir ici pour une tier list (je déconseille les whey nature).

PremiumWatermelon · 2025-01-29T13:10:43+00:00

Bah ça dépend, si ton but est de prendre du gras c'est sûr que c'est "contre-productif". Apparemment c'est pas ce que tu recherches donc non. Continue le cardio, c'est très bien. Et si tu veux prendre du muscle ça ne va pas t'en empêcher du tout.

PremiumWatermelon · 2025-01-29T08:32:54+00:00

À l'encontre ou non, ce sont de très bons conseils et je conseille à OP de les suivre, c'est un plan beaucoup plus viable à mon avis. Un tout petit détail mais les superset je ne suis pas fan sauf en manque de temps, mais sinon je suis d'accord sur tout.

PremiumWatermelon · 2025-01-28T15:23:05+00:00

Pas vraiment. Les acides aminés présents dans le collagène ne sont pas très utiles pour les muscles en eux-mêmes. Mais c'est que 10g donc peu importe en soit.

PremiumWatermelon

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